Приближается грипп и сезон простуд. В этом году вы сможете защитить от болезней всю семью. Применяйте лечебные травы, рекомендованные специалистом.
Иммунная система выполняет несколько функции, специализирующихся на боях в различных областях. Некоторые клетки идентифицируют врага (бактерии и вирусы), другие вырабатывают антитела для борьбы с ним, третьи уничтожают его и выводят из организма. Но для того, чтобы эта армия функционировала нормально, ее нужно обучать.
Однако если каждый год осенью и зимой мы попадаем в череду бесконечных инфекций, это признак того, что наш иммунитет слабеет. Затем нужно дать нашей армии особые стимулы, которые заставят ее работать. Так работают иммуностимулирующие растения. Три из них обладают лучшими свойствами: древесное алоэ, колючий элеутерококк и эхинацея.
В них содержатся вещества, которые пробуждают иммунные клетки и заставляют их бороться с удвоенной силой. Таким образом, мы приготовили средства для всей семьи, которые поддерживают иммунитет. Они могут заставить вас не посещать врача в этом году!
1. Алоэ лучше всего подходит для детей.
Самый ценный компонент древесного алоэ вера — полисахариды, которые мобилизуют иммунные клетки для борьбы с вирусами. Хорошо сочетать алоэ с аронией — богатым источником антоцианов. Лучше всего подходит для детей, но могут использовать и взрослые.
2. Элеутерококк для активных людей.
Колючий элеутерококк, также известный как сибирский женьшень, содержит гликозиды, стимулирующие иммунную систему. Это растение также повышает умственную и физическую работоспособность организма и устойчивость к стрессам.
Домашний рецепт — отвар элеутерококка: столовую ложку корня (можно купить в травяных магазинах) залить стаканом воды и варить под крышкой 5–7 минут. Готово. Подождите пока остынет
Способ применения: Взрослым и школьникам: - по 1/3 стакана отвара 2 раза в день в течение 7-10 дней (курс лечения можно повторить после недельного перерыва) или по 1 таблетке в день во время завтрака в течение срока, рекомендованного производителем препарата.
3. Эхинацея специально для пожилых людей.
Эхинацея содержит полисахариды, алкиламиды и производные кофейные кислоты. Они действуют на лейкоциты, делая их более агрессивными, чем обычно. Эхинацея не только предотвращает инфекции, но и лечит простуду - в зависимости от применяемой дозы. Подходит для всей семьи и особенно рекомендуется пожилым людям.
Другие способы поддержать иммунитет
Диета, богатая белком и овощами
Обогатите свое меню нежирным мясом (особенно птицей) и рыбой. Аминокислоты, содержащиеся в белке, необходимы для выработки антител. В свою очередь, овощи являются богатым источником витаминов и минералов, которые также положительно влияют на иммунную систему.
Научно доказано, что избыток простых углеводов замедляет работу иммунной системы. С другой стороны, насыщенные жиры повышают уровень холестерина, что снижает способность белых кровяных телец поглощать микробы. Так что не переборщите со сладостями и замените сливочное и сало растительными маслами.
Больше упражнений на свежем воздухе
Активные люди реже болеют. Движение стимулирует кровообращение, благодаря чему к клеткам поступает больше кислорода и питательных веществ, а токсины выводятся быстрее. Более того, даже быстрая получасовая прогулка увеличивает количество иммунных клеток. Так что гуляйте по полчаса хотя бы 3 раза в неделю.
Расслабление
Длительный стресс может повредить Т-клетки в тимусе (где они образуются) и выпустить их в кровоток, прежде чем они полностью созреют и, следовательно, еще не полностью функциональны. Вот почему люди, находящиеся в стрессовом состоянии, чаще простужаются и дольше болеют. Так что постарайтесь расслабиться и много не думать о проблемах.
Предупреждение: Совет который вы видите носит исключительно рекомендательный характер и не заменяет визит к специалисту. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обратиться к врачу.