Фитнес браслеты давно вошли в жизнь современного человека. Многие уже оценили все плюсы от использования этих гаджетов, но есть и те, кто пока не опробовал их на себе.
Чаще всего умные браслеты приобретают ради функции шагомера, чтобы контролировать свою физическую активность. Однако, есть функция, которая так же будет полезна людям, которые ведут здоровый образ жизни и хотят чувствовать себя хорошо.
Контроль фаз сна - очень полезная и востребованная функция, которую можно найти в любом даже самом простом умном браслете или часах. Например, в одном из самых популярных фитнес браслетов - Xiaomi Mi Band 4.
Надежный, бюджетный вариант, который подойдет как взрослым, так и детям. Такой браслет не нужно часто заряжать, он легкий и не мешается на руке при постоянном ношении. Кроме того, данная модель снабжена множеством полезных функций, которые облегчат жизнь современного человека.
Как фитнес браслет определяет фазы сна
Во время сна человек проходит через фазы быстрого и медленного сна, которые сменяют друг друга. Фазы сна чередуются не просто так. Это умный механизм нашего организма, который позволяет снять как физическую, так и психологическую усталость.
Умные браслеты для контроля сна взаимодействуют с активными точкам на запястье и с помощью пульсометра отслеживают изменения сердцебиения. Акселератор при этом записывает движения человека, характерные для фазы быстрого сна - в этой фазе спящий начинает ворочаться и двигать руками.
Что дает определение фазы сна
Когда человек просыпается без будильника, это происходит именно в фазе быстрого сна. Если же будильник прозвенит, когда спящий находится в фазе медленного сна, весь ночной отдых пойдет насмарку. Каждый человек испытывал на себе негативные последствия пробуждения не в то время. Вроде и спал 8 часов, а чувствуешь себя разбитым и усталым.
Дело в том, что в фазе медленного сна человек очень глубоко погружен в сновидения, и пробуждение в этот момент негативно сказывается на психике.
Фитнес браслеты с функцией контроля сна решают эту проблему. Благодаря трекеру, будильник включается именно в фазе поверхностного сна. Гаджет можно запрограммировать на пробуждение в этой фазе, то есть если вам нужно проснуться в 7 утра, браслет завибрирует в диапазоне около 10 минут, это надо иметь ввиду. Ровно в 7 утра вы можете находиться в состоянии глубокого сна, и трекер будет ждать, пока фаза не сменится.
Настроив таким образом умный браслет, вы всегда будете просыпаться бодрым и отдохнувшим, и вам не захочется валяться в кровати до обеда.
Если же вам хочется максимальный набор функций, рассмотрите для покупки самый топовый фитнес браслет этого года - Mi Band 5.
Лучший фитнес-браслет 2020 - Mi Band 5
Выпустив новую версию своего фитнес браслета, Xiaomi подняли планку для других производителей, но остались доступными по цене.
Итак, что же нового предлагает нам Xiaomi в Mi Band 5
- Самый четкий и яркий цветной дисплей на рынке
- Не нужно вынимать капсулу из браслета, чтобы зарядить гаджет
- Определение уровня стресса
- Встроенный женский календарь
- Еще больше спортивных режимов
Более подробно мы рассмотрим этот браслет в одном из будущих обзоров, разберем плюсы и минусы, а также расскажем о реально полезных функциях и о тех, без которых можно и обойтись.
В любом случае, какую бы модель смарт браслета вы не выбрали, трекер фаз сна будет в каждом из них.
