Моё стремление внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек переросло в 30-дневные эксперименты над собой и своим телом. Один из таких экспериментов- ежедневная медитация.
Само это слово всегда вызывало у меня дискомфорт. Сначала я думал, что буду заниматься какой-то глупостью и попусту потрачу время.
Как оказалось на самом деле?
Мое самочувствие стало в разы лучше. Заметно уменьшился стресс, память и внимательность перескочили на новый уровень, благодаря окрепшему самоконтролю бороться с вредными привычками стало гораздо легче.
Что это такое?
Медитация - это 7-15 минутная практика, которая возвращает тебя в реальность, настраивает на позитивный лад и даёт пищу для размышлений.
В современном мире есть очень много отвлекающих факторов: начиная от соц.сетей, где ты сейчас читаешь этот пост, и заканчивая собственными мыслями.
Медитация помогает развить концентрацию, возвращает тебя к реальности и наполняет энергией.
Я не буду сейчас рассказать основу практики, для этого есть специальные приложения и множество статей. Моя цель- рассказать тебе о полезности этой привычки.
Медитировать можно в любом месте, в любое время и в любом настроении.
Был плохой день? Помедитируй! Не можешь начать работать? Помедитируй!
Не получается уснуть? Помедитируй!!!
Вывод
Медитация- очень крутая привычка, позволяющая разобраться в себе. К сожалению, на словах это всё не передать. Чтобы действительно почувствовать- нужно попробовать.
