Как найти индивидуальное время бодрствования?

«Ориентируюсь на нормы, а он не засыпает!» - часто жалуются мамы.😖 ⠀ Нормы, это, безусловно, хорошо, но их задача - помочь вам найти индивидуальное время бодрствования малыша (ВБ). 👌А оно может отличаться в ту или другую сторону! 😎 ⠀ Как же нащупать индивидуальное ВБ?🤔 ⠀ Ваши главные помощники – признаки усталости (ПУ) и длительность укладывания. ⠀ 🌈Держим в голове возрастные нормы. За 10-40 минут (чем старше малыш, тем раньше) до конца возрастного ВБ организуем ребенку тихое время – мостик. В этот период он должен показать свои ПУ. ⠀ 🌈Подмечаем ВБ, через которое малыш демонстрирует ПУ. Отмечаем, как долго длилось укладывание, каким был потом сон. Если все хорошо – малыш быстро уснул и спал крепко, продолжайте тестировать это ВБ в течение еще пары дней. ⠀ 🌈Если малыш не показывает ПУ, хотя вы создали для этого все условия, а возрастное ВБ подходит к концу, не нервничайте! Дайте ребенку еще 10-30 минут для возможности продемонстрировать ПУ. Оцените скорость и качество укладки, качество сна. ⠀ Все хорошо?😊 ⠀ Видимо, ваш малыш оказался выносливее, чем вы думаете! В следующий раз мостик можно начать чуть позже… 🤗 ⠀ ❗️Внимание❗️ ⠀ ❤️На длину ВБ влияет количество нагрузки: физической и эмоциональной. ⠀ ❤️В скачки роста ВБ может сильно уменьшаться или увеличиваться! ⠀ Учитывайте эти факторы при поиске индивидуального ВБ! 🤓 ⠀ Как у вас с индивидуальными нормами?