Новости о второй волне ковида меня не колышут. Когда сосед в ночь-полночь загрохотал перфоратором, тоже сдержался. Запарки на работе – пофигу.
Но когда с лобового стекла тихонько сорвалась и улетела блестящая капля, я вздрогнул и осознал: оказывается, она и правда существует, эта депрессия.
Её признаки есть в Интернете. Постоянная тревога вкупе с беспокойством и раздражительностью. Бессонница, особенно такая, что сопровождается ранним пробуждением. Кстати, здесь возможны варианты. Нежелание поспать может смениться необоримой тягой ко сну.
Ещё признак осеннего упадка либо снижение аппетита, либо яростный жор, как у медведя после спячки.
О сезонном переутомлении сигнализируют и ослабленная концентрация внимания, неумение сосредоточиться. В таком состоянии начинаешь тормозить на каждом шагу.
Ну и напоследок - допекает постоянное чувство вины, безнадёжности и собственной несостоятельности. Бывает, прорываются слёзы. И мрачные мысли о том, что наш мир - это песчинка в океане Вселенной, и куда летим - неизвестно…
Хватит распускать нюни. Методов борьбы с депрессией хватит на всех и ещё останется. Самый простой выложи в Интернет, за вечер соберёт миллион лайков. Там всего-то и надо, что отлежаться на диване, завернувшись в плед. «Прислушаться к собственному организму». С утреца подскочишь бодрячком.
Подскакивать лучше под бодрые ритмы. Тишина - союзница тоски. Поэтому пусть в доме звучит что угодно. Приёмник, телевизор, музыкальный центр.
Побеждать меланхолию надо не только духовной пищей. Правильное питание тоже отгоняет печаль. Вот ананас. Содержит кучу ферментов. Арахис полон тиамина - «витамина оптимизма». Бананы активизируют выработку серотонина, нужного для слаженной работы всей нашей нервной системы. Шоколад и какао спасут от стресса, клубника и овсянка поднимут жизненный тонус, а семечки сами по себе умиротворяют: сидишь, лузгаешь, вообще никого не трогаешь…
Здорово встряхивает физкультура. Даже если просто прогуляться пред сном, говорят врачи, эффект будет очень ощутимым. Есть универсальное лекарство от тоски. Домашние любимцы. Те же аквариумные рыбки приводят расшатавшиеся нервишки в абсолютную норму.
А намедни мои сотрудницы сами победили депрессию. В служебном коридоре вывешена информационная доска. На ней можно рисовать маркером. Вот они и рисовали. Всякие забавные рожицы. Мою в том числе. Получилось очень похоже.
Они в коридоре, колбасились битый час. Строили графики сегодняшнего настроения. Гомонили, дурачились, звонко смеялись.
Наконец я не выдержал. Вышел из кабинета и прямо так сказал: МО-ЛОД-ЦЫ! Так и надо. Всё вы правильно сделали. И запретил вытирать доску. Хотя бы до вечера.