Приветствую вас, дорогие друзья!
Давайте сегодня поговорим про иммунитет! Время такое неспокойное, и ерунды всякой разной много в обществе витает поэтому предлагаю проявить социальную ответственность и заняться самым важным человеком - собой!
Что позволяет нам спокойно жить во всем этом многообразии вирусов, бактерий, стрессов, неадекватных начальников и тому подобного? Правильно, наш иммунитет!
Вы когда-нибудь задавались вопросом: где живет иммунитет? А живет он в толстом кишечнике. И то того, в каком состоянии находится этот орган и зависит во многом наш защитник-иммунитет.
Чтобы поддержать иммунитет, его необходимо подкармливать, регулярно и методично. Он любит, нет просто обожает кисломолочные продукты и пищевые волокна. С кисломолочкой понятно, а пищевые волокна - это овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, зелень, суточная норма порядка 30г. Если не едите достаточно, то на помощь приходит Сибирская клетчатка и псиллиум.
Я рекомендую стакан кефира с 1-2 чайными ложками псиллиума на ночь, естественно вписав это в суточную калорийность питания.
Вот такой он, наш иммунитет) и будьте здоровы)))
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.