«Психотерапия раз в месяц - это выкинутые деньги!»,- прилетело мне тут в комментариях. В корне не согласна с данным утверждением.
Есть такое понятие, как «точка наивысшего напряжения» . Приведу простой пример. Человеческое тело- это сложная система. Мышечные волокна обволакивают наши кости и дают нам возможность двигаться. Упрощаю все. И вот у меня болит колено, но проблема не в колене. Оно просто принимает на себя максимальную нагрузку из-за проблемы в пояснице, а проблема в пояснице приводит к проблеме в шее, причем совсем с другой стороны. Мышечный зажим одной мышцы в шее, приводит к целому циклу «компенсаторных» зажимов во всем теле. И бесполезно лечить колено! Надо найти ту точку максимального напряжения в шее и взаимодействовать с ней. Через боль.
Точно так же работает наша психика. Один блок в сознании ( точка наивысшего напряжения) влечет за собой целую сеть «компенсаторных» блоков/триггеров/паттернов.
‼️Задача психотерапевта найти эту точку. На нее надавить! А дальше все чуть сложнее, чем с мышцами, потому что вся цепочка «блоков» требует осознания и ИНОГО-ДЕЙСТВИЯ🏆!
Только осознание ничего не поменяет!
На это требуется время.💓
Например: ОБЕСЦЕНИВАНИЕ. Точка наивысшего напряжения - мама в детстве постоянно обесценивала. Какая-то ситуация может всплыть. Проболели на терапии, отработали. Нажали туда. Это не вся работа!
Программу увидели ⁉️. А теперь ее надо прожить. Увидеть к каким блокам/паттернам она привела. А это целый клубок.
Что это может быть?
👉 Перфекционизм! Если всегда обесценивали, то понятия хорошо то и нет.
✔️ Придется замечать внутреннего критика. И Делать, например, только то что запланировано и чуть меньше, чем «есть сил»
👉 Избегание ответсвенности! Бегство от «ожидаемой критики». Запрет на эмоции.
✔️ В этот страх придется входить и получать иной опыт.
👉 Хамство! Инстинктивная защита нападением.
✔️ Замечать свое «ожидание удара» и действовать по другому, например улыбаться.
ну и т.д.
Это все надо самостоятельно отрабатывать. Проживать не в своей голове, а в реальности. И свой опыт, а не опыт психотерапевта. Только иное действие меняет РЕАЛЬНОСТЬ. Твое действие, а не совет ПСИХОТЕРАПЕВТА. Это самая сложная часть психотерапии - выходить из своей головы и брать ответственность за свои действия.
Можно ходить годами по врачам…. и осознание будет. МАМА, ПАПА, Хомячок сдох…
Это как корабль без капитана. Ну куда-то он может и приплывет, но вероятнее всего «на скалы» и уж точно он сам по себе курс на счастье не возьмет‼️
Во время проработки «ОБЕСЦЕНИВАНИЯ» возникают другие запросы, где-то выползают другие блоки/боли и это наш некий «СТОП». Вот с этим запросом уже дальше в терапию идем. Вновь ищем точку наивысшего напряжения и следующий круг проработки. Психотерапевт не волшебник. Поэтому у него своя терапия, чтобы без проекций и «опытом своим не фонил».
Хорошая психотерапия стоит дорого! Важно когда психотерапевт дает «ключи» и установки для осознанной проработки блоков. Кстати «обесценивание» очень часто переносится на психотерапевтов… «Почему так дорого- это же просто поговорить». А так же переносят ответственность когда просят «все решить и везде подсказать». Если честно, то многие не за терапию платят а «откуп» и ходят безрезультатно годами. У каждого выбор свой.
Все вышесказанное не имеет отношения к острым состояниям!
Удачи 🏆