Мечта практически всех полных людей избавится от лишнего веса. Как хочется быть стройной, ощущать легкость в движениях и от этого чувствовать физически себя молодой. Все на самом деле просто - нужно забыть о еде. Основа основ в похудении - это питание.
Я более 20 лет работаю с людьми в медицинской сфере и могу с уверенностью сказать, что практически все упитанные люди говорят одно и то же: " я и так ничего не ем, а все равно поправляюсь!". Я тоже всегда была склонна к полноте, поэтому на своем опыте могу сказать, что если вы хотите похудеть нужно мало есть.
В определенный период жизни у меня просто не было времени питаться в обычном для меня объёме, а потом, когда напряженный момент нескольких лет прошел, я поняла что желудок мой уменьшился и организм уже привык к маленьким порциям. Конечно совсем морить себя голодом ни в коем случае нельзя, кушайте каждые три часа по чуть чуть. Это "чуть чуть" подбирайте индивидуально. Уменьшайте порции постепенно. Все зависит от того насколько вы будете страдать от недостатка еды, но к легкому чувству голода нужно привыкать. Не думайте о еде, как о чем-то главном.
Хочу предупредить только молодых девушек, что им совершенно нельзя быстро худеть и вообще доводить себя до истощения, так как может произойти сбой в работе яичников и это будет очень сложно вылечить
впоследствии проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка обеспечены. Настоятельно призываю задуматься над этим и не относится к своей внешности очень критично.
Свою статью все таки пишу больше для лиц старше 40 лет. Мне 41 год и вес мой стабилен последние 15 лет, около 50 кг. Поверьте чувствовать себя девочкой после сорока лет, это райское наслаждение.
Избавляйтесь от лишнего веса и вы избежите множество проблем со здоровьем.
