Метаболический синдром (МС)- это совокупность нарушений обмена веществ. Например, высокое артериальное давление само по себе является серьёзным заболеванием, но когда у пациента высокое АД наряду с высоким уровнем глюкозы натощак и абдоминальным ожирением, у этого пациента больше шансов иметь сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) из-за комбинации факторов риска.
МС- это серьёзное заболевание, от которого страдают около 23% взрослых людей и которое подвергает их более высокому риску ССЗ, диабета, инсульта и заболеваний, связанных с накоплением жира в стенках артерий. Основные причины МС включают в себя избыточный вес и ожирение, отсутствие физической активности, генетические факторы и старение.
МС возникает, когда у человека от 3-х и/или более показателей:
- Абдоминальное ожирение (окружность талии у женщин более 87 см у мужчин более 96 см)
- Уровень триглицеридов 150 мг/дл равен или более
- Холестерин ЛПВП ниже 40 мг/дл у мужчин или ниже 50 мг/дл у женщин
- Систолическое АД (верхнее число) 130 или выше или диастолическое АД (нижнее число) 85
- Уровень глюкозы натощак 100 мг/дл или выше
Хотя МС является серьёзным заболеванием, вы можете значительно снизить риски выполнив следующие условия:
- Снизить вес
- Заниматься физическими нагрузками
- Придерживаться здоровой для сердца диеты, богатой цельными злаками, фруктами, овощами и рыбой
- Работа с вашим лечащим врачом над контролем уровня глюкозы в крови, холестерина и давления.