Вам грустно, не можете собраться с мыслями и тут же думаете, надо бы съесть что-нибудь сладенькое и поднять настроение. Голова болит, сил нет, наверное сахар упал пойду выпью чая сладкого, что-то скучно так, может поедим!
Знакомая ситуация? Если, да, то читай до конца и узнаешь как с этим бороться!
В современном мире еда стала не только способом удалить голод и получить необходимую для жизни энергию, но и способом получить удовольствие, снять стресс, да и просто поводом встретиться с друзьями.
Как следствие мы получаем лишний вес, ожирение, болезни, стресс и самое главное зависимость от еды.
СТОП ПОНЧИКАМ!!!
Первое и самое важное, что вы должны сделать что бы перестать безмерное есть это понять и осознать, что вы зависимы (так же как алкоголик от спиртного или курильщик от сигареты).
Далее думаем о том, что наше тело это то что мы едим, едим мусор получаем соответствующее тело. А при зависимости обычно это именно так. Замечали когда-нибудь, что бы кто-то, кто уже наелся, отказался от десерта и сказал нет нет лучше добавки огурчика, все потому что полезные натуральные продукты зависимость не вызывают!
Скажем еде "СТОП"!
Вот вам инструкция как перестать жрать (именно это слово, что бы ассоциация была самая правильная и настрой тоже)?
- Прислушивайтесь к своему организму, ешьте тогда, когда вы действительно хотите. Чувствуете голод , задумайтесь, как давно вы кушали, не стресс ли это?
- Пейте воду, когда сомневаетесь, что пришло время обеда, часто чувство голода путают с жаждой.
- Ходите в магазин только со списком и после приема пищи, не забивайте холодильник
- Замените вредный перекус в виде печенья и бутербродов на яблоки, орехи, горький шоколад.
- Найдите занятие, которое будет отвлекать вас от стресса и проблем, а как следствие и желание покушать лишний раз.
Помните, вы все можете, вы умницы, вы сильны, вы красивы, верьте в успех и идите к нему, каждый может быть красивым, нужно лишь немного времени и терпения!
P.S Подписывайтесь ставьте лайк, дальше будем тренироваться и готовить полезные вкусняшки. А так же расскажите о своём опыте.