Давайте разберемся с масочным режимом? Прямо сейчас?
Я говорю про те маски, которые мы носим постоянно, каждый день. Это наши роли, которые мы играем по жизни. Может быть, мы привыкли, или нам так удобно, или мы получаем какую-то выгоду от этого, не признаваясь даже себе – неважно.
Но очень часто мы проживаем не свою жизнь… Кстати, самых известных ролей всего три, и они описаны в так называемом “Треугольнике Карпмана” – психологической схеме созависимых отношений. Был такой психолог Стивен Карпман, который ее описал…
В треугольнике три вершины: Жертва, Агрессор и Спасатель, и все они накрепко связаны. Участники треугольника могут меняться местами, но выбраться из этой устойчивой фигуры им сложно.
- Жертва – это страдающий персонаж. Она боится жизни, ее все обижают, она то плачет, то завидует. И остается при этом инфантильной, отказываясь принимать ответственность хоть за какой-то выбор. Удобненько…
- Жертва привлекает Агрессора, который самоутверждается за ее счет. Возможно, он сам когда-то был жертвой, не научился отпускать прошлые проблемы и стремится контролировать всех и всё. Он критикует, ругает, пророчит беды и чувствует себя жутко ответственным. Агрессору тоже тяжко жить, и часто он совершенно обесточен. Тут на помощь всем приходит Спасатель. Он жалеет и Жертву, и Агрессора, но в глубине души чувствует, что выше их на голову, и самоутверждается за их счет.
- Спасатель причиняет добро даже там, где его не просят, пытаясь получить одобрение и признание, которых ему так не хватает. На самом деле он просто не любит себя, да и сил на себя просто не остается.
Люди, зависнув в треугольнике Карпмана, часто остаются в нем годами!
Партнеры могут то преследовать, то спасать друг друга, страдая по очереди. Некоторым даже кажется, что именно такие отношения и должны быть в семье, но на самом деле созависимость – это точно не про любовь, которая вся – принятие.
Чтобы выбраться из треугольника, нужна воля хотя бы одного участника:
- Жертве нужно набраться смелости и перестать искать оправдания своим неудачам, научиться ответственности и вспомнить, что ей никто ничего не должен!
- Агрессору придется поверить, что никто не обязан соответствовать его ожиданиям и позволить другим жить свою жизнь так, как им хочется.
- А Спасателю - принять, что люди способны сами разобраться с проблемами, и помощь без запроса приносит вред. Исполнить свои желания может только сам человек.
Перестав играть свою роль, участники триады разрушают систему, и ей волей-неволей придется перестраиваться.
Если вы узнали себя в какой-то из этих ролей, смелости и сил вам - выбраться из треугольника будет непросто. Но абсолютно реально! А жизнь без масок и настоящее счастье определенно того стоят. Школа осознанности Поток вам в помощь)
Есть тут Жертвы, Спасатели или Агрессоры? Или, может быть бывшие? Или вы с такими знакомы? Расскажите, что вы при этом чувствуете?
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live