Вещаю напрямую с места событий. Данная статья - это не просто повествование или пересказывание каких-то научных терминов, здесь я расскажу то, что сам переживаю на данный момент.
Депрессия - это когда очень грустно?
Начать хотелось бы с того, что депрессия – это не грустно. Грусть – это когда хочется плакать, когда ком в горле. Уверен, что всем знакомо это чувство. Так вот, депрессия – это не грусть. Депрессия – это никак. Да, это именно никак. Полное безразличие. Каждый твой день похож на предыдущий. Тебе абсолютно всё равно – как ты выглядишь. Ты не моешься не потому, что тебе лень, а потому что это слишком сложно и не понятно – зачем. Всё становится слишком сложно. Любое самое простое препятствие воспринимается тобой как огромная несокрушимая стена.
У меня есть собака, и два раза в день я должен с ней гулять. Для меня это целое событие! Это же надо выйти из дома! А обратно эта ужасная лестница на четвёртый этаж… Я понимаю прекрасно, как многие могут с иронией отнестись к вышесказанному, но представьте себе хоть на секунду – это всё реально. Я сам, иной раз, не могу поверить в это.
Лучшие друзья
Вместе с бессилием обязательно приходят его верные друзья – чувство вины и пониженная самооценка. Да-да, они всегда вместе. И ты начинаешь себя гнобить за то, что ты такой немощный и бесполезный, как твоим близким тяжело, самооценка тем временем опускается ниже нуля. И тут мы приветствуем суицидальные мысли. Они очень хотят помочь тебе разрешить всё это дерьмо, в котором ты оказался. И ты бы рад согласиться, однако в этом во всём мракобесии есть твой трезвый друг – критическое мышление, которое пытается ещё хоть как-то на тебя повлиять и увести из этой плохой компании.
Да, самое прикольное, что критичность сохраняется. Ты всё понимаешь вроде бы, но поделать ничего не можешь. Это сравнимо с насморком: у тебя сопли, ты прекрасно их осознаёшь, но прекратить их течение прямо сейчас не можешь, тебе приходится смириться с насморком на некоторое время. Так и здесь: твой мозг глючит, остаётся только смириться с этим также на некоторое время.
Так что же делать?
Лечиться, лечиться и ещё раз лечиться. Никакие медитации, мотивации и прочее вам не помогут. Это проблема не мыслей, это проблема биологического характера. Если вы подозреваете у себя депрессию – обращайтесь к врачу, не тяните. Вам обязательно помогут. Я выходил из депрессии и поэтому знаю – о чём говорю.
Спасибо за внимание!)