Рецепт борьбы со стрессом и выгоранием от доктора Чернова.
Наблюдая за собой, я открыл, что для меня является источником максимального стресса. Это сочетание длительной работы без отдыха + деятельность, которая НЕ ПРИНОСИТ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ.
Второй пункт менее очевидный, но более важный, чем первый.
⠀
Например, дико высасывает энергию бессмысленная деятельность - когда ты делаешь что-то, "что сказали", и понимаешь, что смысла в этом нет. Или что это какая-то формальная хрень, которую нужно сделать, но этого никто не оценит.
⠀
Еще ужасно выматывает работа, которую ты не любишь. И тут уже для всех она разная. Кто-то дико устает от политики на работе и постоянного поиска подхода к разным ЛПРам. Другие это обожают и чувствуют себя, как рыбы в воде. А кто-то сильно страдает, когда нужно сидеть и сводить цифры в табличках. Другого же хлебом не корми, дай эти позаниматься.
⠀
Мой карьерный путь все время шел в сторону УСИЛЕНИЯ интереса и осмысленности того, что я делал. Завод → Керхер → Проктер → Тренерство → Блогерство.
⠀
Я все время анализовал, что мне нравится и что у меня получается. И делал шаги в эту сторону.
⠀
Уже в своих проектах, у меня появилась возможность делегировать вещи, которые мне не нравится делать, либо они съедают слишком много времени.
Ведение того же инстаграма при всей моей любви к нему может сильно выматывать, если бездумно и хаотично делать всё самому.
⠀
Поэтому в Инста-Друг 2.0 мы добавляем большой новый модуль про делегирование - как найти и нанять помощников, сколько платить, как правильно их обучить, организовать работу по постам и сториз в плане визуала, текстов, монтажа, редактуры. То, через что прошли сами, мы запаковали в программу курса.
⠀
Вы не представляете, какую свободу начинаешь ощущать, когда занимаешься только теми делами, которые НРАВЯТСЯ. А остальное за тебя делают надежные обученные люди.