Тут будет серия статей как бросить бухать, надеюсь они вам не пригодятся, потому что вы не бухаете. Но если вы иногда замечаете за собой мысли "лучше бы я не пил вчера", то вам эти статьи будут полезны.
Некоторые способы - теория, некоторые проверены мной. Как говорится - бросить бухать легко, я несколько раз это делал(застольная шутка пещерных людей).
Для начала давайте разберёмся почему вам нравится бухать. Я бы конечно написал "выпивать", но выпивать это когда девушка садится с бокалом вина на подоконник и думает о высоком или длинном. Бухать - это значит присосаться к полторашке пиваса, потом бахнуть ещё парочку. Или например выпить бутылку водки и всем хвастать на следующий день как много вчера выжрал. Как и все наши комплексы, привычка бухать начинает формироваться с детства.
В этой статье я рассматриваю мужской алкоголизм, в женском не разбираюсь.
Выпивающие родители и окружение как катализатор вашего стремления БУХАТЬ
Рассмотрим такую вымышленную ситуацию: вы маленький паренёк, смотрите как батя, которого вы любите и который является для вас примером для подражания, сидит за бутылочкой пиваса и смотрит телек. Вот вы смотрите на него и вам кажется: раз батя пьёт пивас перед телеком, а я люблю папу, хочу быть как он когда вырасту, значит мне тоже нужно пить пиво перед телевизором, ведь так я буду на него похож. Конечно вы можете думать по другому, но где то в чертогах разума откладывается: пить пивас перед телеком это хорошо, потому что мой объект для подражания так делает и если я хочу стать таким как он - я должен повторять его действия и поведение. В детстве даже не обязательно понимать что такое пиво, достаточно запомнить этот образ сидящего бати перед телеком. По мере взросления всё становится только хуже. К "примеру" который подаёт батя, добавляется влияние одноклассников, друзей, знакомых.
Во многих семьях принято сидеть перед телевизором с бутылочкой пива. С друзьями попить пива считается чем то интересным, постепенно всё это переходит в привычку и зависимость. В некоторых ситуациях добавляется такая мотивация как "запретный плод сладок". И тут даже непонятно что хуже, когда родители запрещают ребёнку пить спиртное, либо когда дают попробовать и разрешают употреблять. Особенно нелепо выглядит родитель который нажирается и говорит ребёнку: "ты только не пей, это плохо, видишь как мне нехорошо?". Вы же понимаете что это так не работает? Ребёнок понимает что вам нравится это состояние, раз вы часто себя до такого доводите. Если мыслить философски, то алкоголизм это болезнь детства, которая прививается окружением, если вы недостаточно понимаете к чему это всё может привезти. Попробуйте вспомнить когда первый раз попробовали спиртное, был ли у вас пример для "подражания".
Почему вам в принципе нравится бухать
Кто то говорит что благодаря алкоголю он расслабляется, кто то говорит что без алкоголя жизнь не такая радостная, это в принципе одна и та же ситуация с разных сторон. В первом случае вам нужно понять, так ли сильно вы надрываетесь, чтобы потом бухать до состояния "ачовчерабыло". Во втором случае сказывается схожесть алкоголя с наркотической зависимостью. Вообще это и есть зависимость, просто благодаря поколениям людей которые не могут жить без алкоголя, его невозможно запретить без плачевных последствий. Поэтому алкоголь не запрещают как наркотики. Поэтому у некоторых государств это хороший доход в казну.
Алкогольная зависимость связана с тем, что алкоголь подавляет выработку собственного гормона счастья и удовольствия, и становится как бы топливом для выработки этого счастья и удовольствия.
Давайте на примере, чтобы было понятнее. Представим что вы здание, красивое такое, с колоннами которые держат крышу. Крыша здания - это ваше настроение. Колонны - это ваш гормон радости и счастья. Колонны держат вашу крышу, как гормоны держат ваше настроение. И вдруг подходят Атланты. Представим что Атланты это алкоголь. Атланты смотрят на колонны, валят их на пол и становятся вместо них - заменяем колонны на Атлантов. Понимаем, что место гормонов счастья, которые держали ваше настроение, теперь занимает алкоголь. Попробуйте убрать алкоголь и ваше настроение упадёт, как упала бы крыша здания без колонн или Атлантов. А чтобы настроение не упало, приходится постоянно "подливать".
Что с этим можно сделать? Как можно раньше понять или поверить или внушить себе, что получать удовольствие, такое же яркое как вы получаете от алкоголя можно другим способом, менее опасным для здоровья и окружающих. Естественно вам будет казаться это полным бредом, так как вы всё же будете зависимы от алкоголя и эта зависимость сразу никуда не денется. Но на данном этапе нам нужно просто чтобы вы осознали, удовольствие от жизни можно получать без алкоголя, возможно это удовольствие будет даже сильнее чем с алкоголем, но не сразу. Вспомните чего вам хочется когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения. Тут возможны несколько вариантов: набить кому-нибудь морду, рассказывать всем какой ты крутой, "кидать понты", секс. Но что из этого вы можете себе позволить на трезвую голову?
Испытываете ли вы стыд когда вспоминаете что творили в состоянии алкогольного опьянения? Или вы защищаете себя: "да нет, нормально всё, я просто бухой был, мне простительно"?
Алкоголем компенсируют и забивают то, что не могут получить на данном этапе жизни, это было бы нестрашно, если бы не уменьшало шансы получить то, что вы хотите в дальнейшем.
Получается классическая загадка про два стула: на одном хорошее настроение под пьяным угаром, на другом - осознание своих проблем с перспективой их решить. В первом случае вы можете постоянно, на сколько хватит здоровья и денег прибывать. Во втором случае, когда вы осознали свою проблему, вы либо пытаетесь её решить, либо садитесь на первый стул.
Недостатком пьяного угара является то, что вы плохо понимаете что вообще происходит, вы просто отключаете мозг и плывёте по жизни как волна алкоголя по вашей кишке. Это можно назвать эскапизмом, как например компьютерные игры. Моё мнение что лучше конечно выбрать компьютерные игры. Поэтому я не очень понимаю родителей которые не разрешают детям сидеть дома за компьютером в свободное время, а выгоняют их на улицу, даже если ребёнку там особо делать нечего.
Достоинством осознания того что у вас есть проблемы - является то, что большинство проблем можно решить. И лучше их решить чем постоянно с ними жить. Если вы не знаете как решить ту или иную проблему, то в интернете полно советов. Иногда такие проблемы не решить без специалистов, но начинать всегда лучше с самого простого.
В следующей статье будут конкретные примеры как не бухать.