Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит. Вот уже 5 лет мы работаем из дома и это накладывает свой отпечаток на образ жизни. Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело во всём этом выбрать время для себя. Готовить себе персонально или переводить всю семью на низкокалорийное питание? Второй вариант - не вариант 😂 Значит, выбираю первый. Но максимально не затратный по времени. На завтрак овсяные блины. Смузи и супы на обед, ужин и в качестве перекусов. Грудка на гриле с овощным салатом на ужин, когда есть время. Что-то такое буду себе готовить. Ну и у мужа тягать можно что-то, из того, что он готовит, по чуть-чуть 😂Пора уже вернуть себе стройную фигуру. Моя цель - 55 кг. И пора уже последовать совету Майи Плисецкой - "не жрать" 😂
Вот и наступил 5 день, как я решила худеть 💪
На 20.09.2020 мои габариты 😂
Обхват Груди 97, Обхват Талии 83, Обхват Бёдер 113, Обхват Руки 33, Обхват Ноги 63, Обхват Икры 43, Обхват Шеи 37, Обхват Спины 90
Замеры решила делать 1 раз в неделю
Учитывая загруженность и беспрерывную гонку, в которой живёт наша семья, я, как обычно, не заметила, что время уже 12 дня, а я, как обычно, выпила только 2 чашки кофе с молоком и без сахара.
Не анализировала еще почему, но почему-то в этот раз похудение дается мне морально гораздо легче, чем все прошлые разы. Как-то спокойнее. Муж утром на балконе спросил: "Ну что? Рада, что уже почти 3 кг сбросила?". А я понимаю, что рада буду, когда смогу хотя бы до 75 дойти. А в идеале до 70. Я в последний раз 73 кг видела на весах 3 года назад... А потом снова разъелась. За последние 3 года было уже столько тщетных попыток похудеть и колебаний веса от 78 до 85 🤦♀️ Так что пока я эти цифры принимаю как данность - килограммом больше, килограммом меньше...Когда речь о таких цифрах, как у меня - мне кажется - разница не ощутима.
С надеждой смотрю в шкаф - у меня там столько вещей красивых, соскучилась по ним 😍 Основу моего гардероба всегда составляли джинсы и рубашки, которые что 10 лет назад - что сейчас - по сути всё одно и тоже 😄 Модницей, которая каждый день наряжается в разные образы, я никогда не была. Я люблю, когда удобно. А если удается найти такую обувь на каблуках, в которой удобно - это вообще счастье 😄 К одежде у меня вообще спокойное отношение - могу влезть в одни джинсы и гонять только в них. И раньше было также, даже когда 48 кг весила. Да-да. В моей жизни был и такой период. Вообще, мой вес до первого ребенка был всегда 55-58 кг, после первых родов - 59-62 кг, а вот после второго я так и не смогла похудеть хотя бы до 72 даже...
Помню во вторую беременность, когда я уже стабилизировала 90 кг (да, я молодец прям 😂), мы поехали с мужем и старшей дочерью за Волгу к друзьям на отдых. Ну как к друзьям. Новым хорошим знакомым. И вот сидим мы за столом, болтаем. И разговор зашел про вес. Ну я сдуру и показала мои фото до беременности. Вес у меня тогда 65-68 кг был. И тут сестра нашего приятеля выдает: "Так ты красотка?!". Она это таким тоном сказала, как будто я слизняк 😮 Я так смущенно говорю: "Ну не совсем, но где-то рядом". Потом тему перевели, отдохнули. Разъехались. Ну и в общем-то больше не общались 😂 Перестали нас как-то на тусовки звать 😂 Глупо как-то. Получается, пока ты выглядишь не айс - давай дружить, а как только всё достойно - зависть и тому подобное... Хотя тоже не понимаю - ведь, как мне кажется, красота не только в весе - ухоженность не менее важна, а может даже и больше!
Кстати, про ухоженность - а у меня радость сегодня - я педикюр сделала 🤪 Выкроила времечко 😂 Правда, как только я взяла в руки лак и растопырочки для пальцев, младшая дочь подбежала с радостным воплем: "Мама, а давай сначала мне ногти накрасим!" 🤦♀️😂 В итоге ей красила, а уж потом себе 😂 Чего только не сделаешь ради любимых моих зайчиков, а уж как она потом ходила и папе свои лапки показывала 😍
Вечером муж дочери котлетки с сюрпризом готовил - с яичком внутри - я даже один кусь сделала 😂 вкусно 😍 Но больше не стала - пока я кремень 😂💪. А вообще сегодня я не могу похвастаться сбалансированностью питания.
Сегодня, 24.09.2020, я встала на весы и увидела 80,3 кг
В 08:00 - 2 чашки кофе с молоком без сахара - 55 ккал
В 12:00 - пянсе, со вчерашнего дня одна штучка на 200 грамм осталась - вот ее-то я и заточила - 353 ккал (фото не выкладываю - в пароварке переварила пянсешку в дребедень, в итоге у меня получилась ленивая пянсешка из которой я съела только начинку 😂)
В 17:30 - выпила стакан смузи из творога, кефира и одного банана - поняла, что надо поесть, когда при мытье посуды уже руки-ноги от слабости трястись начали 🤦♀️При этом не было цели-то так питаться, просто реально неделя бешенная, не успеваю поесть. Благо Тоха жарит и я у него что-то да подтаскиваю 😍 - 370 ккал
В 20:00 - выпила поллитра кефира - 255 ккал
В 22:00 - стакан чая с мятой и лаймом без сахара
В промежутке между "поллитра кефира" и "стакан чая с мятой" я сделала кусь говяжьей котлеты и с тарелки мужа похрустела салатом корейским из капусты и моркови - там суммарно и очень преувеличенно не было более 150 ккал.
Итого 1183 ккал
Ну вот собственно и всё. Яблоко, которое хотела съесть после смузи - так и не успела сгрызть. Муж уже тревогу бьет - говорит - жиров мало, волосы, кожа! Караул! Бегу за красной рыбой! 🤣 Переживает 😍
Наверное вот поэтому-то и легко мне сейчас - его отношение к моему весу сильно изменилось в лучшую сторону. Раньше пыхтел - вместе даже худеть пытались. А сейчас принял. И мне от этого стало легче. Понимаю, что я сейчас худею не потому, что он так хочет, а потому, что я так решила. Хотя, конечно, я очень хочу его порадовать. Ну и ногти на ногах красить не удобно - пузо мешает 🤣 вот и вся мотивация 🤣🤣🤣