Как говаривал один матерый тренер старой закалки, "бей в корпус, а голова сама отвалиться". Правда, порой ожидая удара в корпус, пропускаешь в голову. Неприятно и неловко, особенно лежа на земной тверди. Нужно вставать, но как? Мы расскажем, как восстановиться после тяжелого удара.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
1. Вращение
Понятно, что нет секретного рецепта, который сделает тебя неуязвимым. Но есть упражнение, которое поможет приблизиться к этому.
Встань в центр ринга/комнаты/зала и т.д, убедившись, что рядом нет ничего, что может тебя травмировать. Сложи обе руки вместе таким образом, чтобы указательные были выставлены наружу (рука будет похожа на пистолет) и вытяни руки вверх к потолку.
Начинай вращаться, зафиксировав взгляд на пальцах. Не крутись слишком много, достаточно 10-15 повторений. Как только остановишься, постарайся выполнить защитные действия или начинай перемещаться по рингу.
2. Оставайся в форме
Одним из лучших способов правится от потрясения - быть в хорошей форме. Ибо чем она лучше, тем быстрее ты придешь в себя. Особенно важно следить за состоянием ног и наращивания мышц на них, поскольку они - первая часть твоего тела, которая выйдет из строя, когда тебя отправят в нокаут. И именно они будут ответственны за то, как быстро ты сможешь подняться.
3. Используй знания
Трудно ясно соображать с затуманенной головой. Но придется постараться и вспомнить все, чему тебя учили в зале. Если не сможешь сам, должны сработать инстинкты. Вот несколько вещей, о которых ты должен помнить:
- Клинч
Это самый важный метод, который поможет избежать остановки боя. Вяжи оппонента, делай все, чтобы вырвать несколько секунд для передышки. - Избегай углов и канатов
Уходи от противника, но не дай загнать себя в угол. Кроме того, избегай канатов. Каждый раз, когда ты почувствуешь, как твоя спина коснулась канатов, меняй позицию.
4. Не иди в размен
Когда ты ошеломлен, твои удары медленные, менее точные и слабые, равно как и рефлексы. Поэтому не стоит идти в размен с противником. Вероятнее всего, ты в нем потерпишь неудачу. При этом следи за противником, он может пойти вперед, этот момент может стать удачным для контратаки.
5. Не вставай сразу
Если получилось так, что ты оказался на настиле ринга, не нужно сразу пытаться встать на ноги. Тебе может показаться, что с тобой все в порядке, но как только ты попытаешься подняться на ноги, они внезапно подкосятся. Заметив это, рефери может остановить бой.
Лучше не торопясь встань на колено, и если поймешь, что с тобой действительно все хорошо, продолжай подъем.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.