Всем нам время от времени приходится работать с большим объемом информации, кто-то делает это по собственному желанию, например, пытаясь выучить иностранный язык, кто-то пытается выучить много информации по необходимости, готовясь к сложному экзамену.
Так или иначе умение работать с большим объемом информации, понимать и запоминать его - это очень важный и полезный навык, без которого практически невозможно обойтись в наше время, а значит нам необходимо понимать как работает наш мозг, знать некоторые его особенности, чтобы лучше и быстрее учить и запоминать новую информацию.
В этой статье я разберу 5 простых советов и правил, которые помогут нам учиться новому в несколько раз быстрее и эффективнее, приступим!
1. Интервальное обучение
К сожалению, как бы мы не хотели, но мы не можем учиться с одной и той же интенсивностью на протяжении даже двух часов подряд. Как правило, мы можем работать и максимально сфокусироваться в среднем 30-40 минут, по истечении этого времени мы больше отвлекаемся на внешние раздражители и хуже запоминаем новую информацию, поэтому чтобы сделать процесс обучения более эффективным, лучше разбивать изучение новой информации на небольшие интервалы с короткими паузами для отдыха, например, можно учить новое в течение 30 минут, а затем делать 10-минутный перерыв и заново приступать к изучению.
Попробуй разные интервалы и найди то, что лучше всего подойдет именно для тебя.
2. Повторяй чаще
Если ты готовишься к экзамену, то намного лучше растянуть этот процесс на неделю и учить информацию каждый день, по одному часу, чем оставить подготовку на последний день и учить все в течение 8 часов. Многочисленные исследования доказали, что чем чаще мы повторяем информацию, совмещая с хорошим отдыхом, тем лучше мы и запоминаем её. Это правило отлично работает как при изучении иностранного языка, так и при изучении любого другого навыка.
Намного эффективнее учить что-то несколько раз в неделю по часу, чем садиться за обучение раз в месяц на несколько часов.
3. Высыпайся
Хороший сон и отдых - это одна из важнейших частей в изучении новой информации. Так в одном эксперименте, в котором принимало участие несколько студентов, изучающих иностранные языки, было доказано, что сон помогает нам лучше запоминать новую информацию. Студенты, которые изучали новые слова вечером, а затем шли спать утром вспоминали в среднем 10 слов из 13, в то время как студенты из другой группы, которые изучали новые слова утром к вечеру могли вспомнить в среднем 7 с половиной слов из 13. Все дело в том, что вся информация, которую мы изучаем в течение дня обрабатывается и закрепляется в памяти во время фазы глубокого сна.
Если ты хочешь лучше и быстрее запоминать новую информацию, то 7-8 часовой сон должен стать частью твоей жизни.
4. Конспектируй
Один из лучших способов быстрее запоминать новую информацию - это научиться пропускать через себя, формулировать информацию своими словами и составлять из этого краткий рукописный конспект изученного.
Во-первых это задействует отдельный участок нашего мозга, что помогает лучше запомнить новое, а во-вторых так мы создаем отличные заметки, к которым мы всегда можем вернуться, чтобы быстро вспомнить самые важные и полезные строки изученного материала.
5. Найди свой формат
Чем больше мы используем разных способов получать и изучать информацию, тем больше участков головного мозга задействуются и тем лучше мы запоминаем новую информацию. Сегодня нам доступно множество инструментов для изучения информации, мы можем находить и читать официальное руководство и учебники, можем найти эту же информацию в более неформальной подаче, можем использовать аудио подкасты и в видеоуроке.
Мы все разные, а значит, подходящий способ обучения у каждого может быть свой, пробуй новые форматы комбинируй их и находи то, что лучше всего подходит именно для тебя.
Понравилась статья? Не пожалей нравится и подписки! Не откладывай на потом! 5.. 4.. 3.. 2..1.. вставай и делай! :)