Профилактические меры, которые необходимо принять для здорового образа жизни:
1-Носите Легкий Макияж:
Женщины любят краситься, и лето не исключение. Носите легкий макияж с солнцезащитным кремом и увлажняющим кремом, чтобы предотвратить высыхание Вашего лица. Выбирайте косметические средства с натуральными ингредиентами, чтобы ваша кожа не пересыхала, в результате чего ваш макияж трескается.
2-Держите Свое Тело Увлажненным:
Вода-это один из лучших способов сохранить ваше увлажнение, когда вы находитесь вне дома во время летней жары. Регулярное потребление воды в течение всего дня поможет вам сохранить гидратацию и предотвратить обезвоживание, которое может вызвать серьезные проблемы.
Так что держите бутылку с водой всегда с собой, куда бы вы ни пошли. Очень важно следить за тем, чтобы вы и ваш ребенок пили много воды в течение всего лета. Поскольку жидкости из организма теряются через пот, восполнение этих жидкостей очень важно, чтобы оставаться в форме.
3-Поддерживайте Хорошую Температуру В Помещении:
Респираторные проблемы, такие как астма, также могут возникнуть во время жары, так как в эту погоду существует ряд аллергенов, переносимых воздушно-капельным путем. Если аллергены вызывают воспаление в легких, возникают проблемы с дыханием. Стресс также может привести к паническим атакам и тревоге, которые часто можно увидеть через одышку.
Несбалансированные эмоции могут часто возникать во время жары, поскольку погода истощает энергию из организма, что приводит к повышению уровня стресса. Лучший способ победить жару-это установить канальный кондиционер Сидней в вашем доме.
4-Нанесите Солнцезащитный Крем:
Восстановите Ослабленную Кожу
Выберите солнцезащитный крем или солнцезащитный крем, который имеет приличное количество формулы защиты от солнца или SPF. Нанесите солнцезащитный крем SPF перед уходом, и даже если вы находитесь под надежной крышей, вам все равно нужно нанести увлажняющий крем, потому что жара все равно догонит вас.
5-Оставайтесь Дома:
Солнце достигает своего пика, когда наступает полдень. Так что никогда не выходи на улицу, когда пробьет полдень. Там ты будешь рисковать только своей шеей. Лучший способ справиться с жарой-как можно дольше оставаться в помещении.
Установите кондиционер , чтобы вся ваша семья могла чувствовать себя комфортно и прохладно дома. Поощряйте своего ребенка оставаться дома, когда жарко, и концентрируйтесь на том, что можно делать в помещении. Если вам нужно отправиться по важному делу, убедитесь, что вы хорошо защищены с помощью вышеперечисленных предметов.
6-Выберите Подходящие Съестные Припасы:
Ешьте правильный набор продуктов, чтобы помочь питать вашу кожу быстро и эффективно наилучшим образом. Фрукты и овощи обеспечивают организм достаточным количеством витаминов и минералов, чтобы поддерживать его эластичным и влажным на ощупь. Это важно, потому что никто не хочет иметь сухую, шелушащуюся кожу круглый год.
7-контролируйте активность:
Если вы и ваш ребенок чувствительны к Солнцу, попробуйте контролировать любую напряженную деятельность. Следует избегать бега и игр на жарком солнце. Поощряйте своего ребенка придерживаться игр в помещении или выходить на улицу утром или вечером, когда жара не так сильна. Если полностью избежать этих действий невозможно, постарайтесь сократить их продолжительность.
Тепловые удары часто возникают, когда человек подвергается воздействию большого количества жаркой и влажной погоды. Головнаяболь, усталость, головокружение и дезориентация являются общими симптомами. Даже если проблемы с дыханием не могут быть непосредственно вызваны жарой, обезвоживание и тепловой удар могут привести к затруднению дыхания.
8 - Достаточно Отдыхайте:
Получение достаточного отдыха очень важно для пополнения минералов в организме и наращивания энергии. Прохладный стакан воды или перекус могут помочь накопить энергию в организме и заставить их чувствовать себя лучше. Если вы или ваш ребенок страдаете от проблемы, связанной с дыханием, то скажите своему ребенку, чтобы он прекратил любую деятельность и сделал перерыв, если он или она начинает чувствовать себя задыхающимся.
9-Носите Дышащую Одежду:
Одежда-это еще один способ защиты от жары. Носите светлую хлопчатобумажную одежду, чтобы ваша кожа хорошо проветривалась. Это самое подходящее время для вас, чтобы взять эти большие шляпы, а также ваши солнцезащитные очки. Убедитесь, что ваши солнцезащитные очки также имеют УФ-экраны.