На что способна йога-нидра?
Йога-нидра – лучшая практика расслабления – решает многочисленные проблемы и даже меняет судьбу.
Cовременные люди западного склада, пустившиеся в погоню за успехом и высоким уровнем жизни, находятся в постоянном напряжении.
Непрерывная гонка не только изматывает, но и приводит к многочисленным проблемам, например перенапряжению. Когда заваленному работой человеку наконец удается передохнуть, он просто не может расслабиться.
Йога-нидра приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Практикующий следует за голосом ведущего, определяющего последовательность перемещения. Известно, что внушение возможно только потому, что мозг находится в состоянии «частичного торможения» (в тибетском буддизме это называется ми-лам бардо – «пребывание между»).
Между сном и бодрствованием сознание проходит несколько фаз торможения:
🔹бодрствующее сознание: тонус в норме; возбуждение пропорционально торможению;
🔹фаза уравнительная: слабые и сильные раздражители вызывают одинаковые реакции;
🔹переходная, или парадоксальная, – слабые раздражители вызывают сильную реакцию либо реакция не возникает вовсе;
🔹ультрапарадоксальная – положительные стимулы вообще не вызывают ответа, а отрицательные – ответ положительный;
🔹наркотическая фаза – одинаково ослабленная реакция на любые воздействия;
🔹полное торможение – глубокий сон.
С помощью йога-нидры можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Кажется, что человек спит, но это не так.
🙌 Если нидра – это обычный сон, то йога-нидра – это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения.
А вы пробовали практику йога-нидры?