В три часа дня мой организм отключается, все что я делаю после этого времени и до ночного сна - это борюсь со сном.
Много разных факторов повлияли на это состояние: пожизненно вечно сниженный уровень энергии, покупка машины, оформление документов для жилья, сложности в отношениях и разочарование в себе. И, конечно, осень.
Мне мама уже как-то сказало: «Скоро осень, опять будете расставаться, у тебя же осеннее обострение бывает»
Как мне хотелось, чтобы это было и правда шуткой.
Но сезонные колебания погоды приводят к усилению таких расстройств как депрессия, тревожные расстройства, дебюты шизофрении и тд.
Человеку с тонкой душевной организацией тяжело в такие периоды, его ломает изнутри.
Почему?
Изменение светового дня и метеоусловий - это главный фактор. Нехватка солнца, а с ним и витамина Д ведут к снижению эмоционального фона.
У нормального человека - это состояние возникает тоже, однако он может переключиться на другие дела, отвлечься и эти периоды спада длятся относительно недолго.
«Что делать нам, тем кто с ослабленной защитой,
Что делать с ситом вместо кожи,
И тем, кто справится не может
С такой судьбой...»
Эти строки актуальны для всех, у кого субдепрессивный период затягивается на недели. Хорошо, что сейчас есть много психотерапевтов, к которым может обратиться, чтобы совместными усилиями пережить это.
Как это выглядит в реальности?
У меня очень мало сил
Я почти все время хочу спать
Сложно что-то делать или сосредоточить внимание
Сниженное настроение и темные мысли, не буду пояснять какие именно
Затяжные головные боли
Апатия
Что мне помогает?
Активность, спорт, любая физическая нагрузка.
Шаг от апатии к гантелям - это расстояние почти непреодолимое в таком состоянии, но если тебе все же удалось его сделать, то после ты чувствуешь себя живым, впервые за долгое время.
Ты счастлив.
Если шаг сделать не удается, и это длиться больше двух недель - самое время обратиться к специалисту. Твое здоровье - это главная ценность, береги себя.