Агрессия – это сложная и разрушающая эмоция, несущая вред не только человеку, проявляющему ее, но и, конечно же, тем, на кого она направлена.
Слово «агрессия» произошло от латинского «нападение». Характеризуется жестоким и эмоциональным отношением к оппоненту. Агрессивный человек готов нанести психологический или физический урон, не задумываясь о последствиях.
Различают прямую и косвенную агрессивность, а также враждебную, деструктивную, вербальную и прочие.
Виды агрессии в психологии
Психологи различают несколько видов агрессивности.
Прямая или косвенная
Прямая агрессия направляется непосредственно на человека, а косвенная – является реакцией в виде действия, направленного на кого-то (недобрые шутки, несправедливые сплетни) или в виде бесконтрольных действий (взрывы ярости, швыряние вещей, битье кулаками по стене или столу и так далее).
Физическая и вербальная
При физической агрессии используется физическая сила против другой личности или объекта. При вербальной агрессии отрицательные эмоции проявляются в виде крика, ругани, визга и так далее.
Провоцирующая и защитная
При защитной агрессии человек пытается дать отпор оппоненту и его агрессивным действиям. При провоцирующей происходит первая «атака» в разговоре.
Внешняя и аутоагрессия
Вектор внешней агрессии направлен на окружающих. Внутренняя – на собственную личность. Второй случай выражается самобичеванием, а в критических случаях – даже самоубийством.
Враждебная и инструментальная
В основе враждебной агрессивности находится гнев, и ее итоговая цель – причинения вреда. Если нанесение вреда не самоцель, а только средство обретения иной цели – речь идет об инструментальной агрессии.
Здоровая (обоснованная) и необоснованная (деструктивная)
Границы агрессии определить сложно, и каждый имеет о ней свое представление. Кто-то агрессией называет то, что иные назовут энергичностью. Если для такого поведения имеются веские основания (пример: защита слабого) и оно вызывает симпатию, то такую агрессию называют здоровой.
Если разъяренному человеку вовремя не оказать помощь, это может обернуться опасным исходом.
Что нужно делать, чтобы этого не произошло:
- Свести к минимуму количество участников конфликта, свидетелей.
- Дать возможность агрессору «выпустить пар» приемлемым путем (выговориться).
- Попросить помочь с физической работой, помогающей «выпустить пар» и отвлечься: раскидать снег лопатой, нарубить дров, починить что-то.
- Продемонстрировать благожелательное отношение. Не согласны с действиями агрессора? Не спишите с обвинениями и упреками. Предложите ему вместе найти выход из ситуации.
Лечение агрессии
В качестве действенного лечения агрессии поможет лишь работа с психологом, но есть простые методы, помогающие периодически справляться с ней. Многочисленные исследования демонстрируют, что человек, проявляющий агрессию, обязательно должен давать выход эмоциям, но искать максимально приемлемый способ. Это снизит уровень агрессивности, не давая ей перейти к угрожающим формам. Одна из основных причин проявления агрессии и провоцирования конфликтов: отсутствие обычных норм поведения и навыков общения. Выход: специальные психотерапевтические программы, помогающие увереннее чувствовать себя в социуме, обрести навыки общения. Посещайте разнообразные тренинги, придающие уверенность, повышающие самооценку.