Предлагаю Вам очень экономное меню на день, где еда по стоимости не превышает 100 рублей на человека 😱
Изначально я хотела назвать статью "Завтрак, обед и ужин за 250 рублей", но когда посчитала итоговую сумму, была шокирована. Три приема пищи вышли всего на 99 рублей😳
Не посчитала в эту сумму я только специи, соль и соду.
На завтрак предлагаю приготовить очень вкусные и воздушные оладьи.
Ингредиенты:
🔹Кефир - 0,5 л. (35 руб.)
🔹Мука - 2,5 ст. (20 руб.)
🔹Яйцо - 1 шт. (4 руб.)
🔹Сахар - 2 ст.л (3 руб.)
🔹Сода - 0,5 ч.л
🔹Соль
Приготовление:
Кефир соединить с яйцом, сахаром, солью и содой. Добавить муку и перемешать.
Обжарить оладьи на масле с двух сторон.
Подавать с сиропом, мёдом или сгущёнкой.
Приятного аппетита!!!
Итоговая стоимость: 62 рубля за 40 средних оладушек.
Порция из пяти оладушек на 1 человека по стоимости получается менее 10 рублей.
Для обеда приготовим овощной суп-пюре.
Ингредиенты:
🔹Тыква - 1 шт. (50 руб.)
🔹Картофель - 3 шт. (15 руб.)
🔹Морковь - 1 шт. (5 руб.)
🔹Лук репчатый - 1 шт. (4 руб.)
🔹Чеснок - 2 зуб. (5 руб.)
🔹Сливки 10% - 200 мл. (20 руб.)
🔹Петрушка (10 руб.)
🔹Паприка
🔹Перец
🔹Соль
Приготовление:
Порезать овощи.
Отварить овощи до готовности.
Слить бульон в отдельную ёмкость и пробить овощи блендером.
Добавить сливки, чеснок, зелень, специи и соль. Если суп получился густой, разбавить его бульоном до нужной консистенции. Прогреть пару минут и убрать с огня. Подавать можно с сухариками.
Приятного аппетита!!!
Итоговая стоимость: 109 рублей за 5 порций
Порция на 1 человека: приблизительно 22 рубля.
Ужинать предлагаю запеченной курочкой по-французски.
Ингредиенты:
🔹Куриное филе - 2 шт. (130 руб.)
🔹Картофель - 3 шт. (15 руб.)
🔹Лук репчатый - 2 шт. (8 руб.)
🔹Томат - 1 шт. (20 руб.)
🔹Сыр твёрдый - 100 гр. (80 руб.)
🔹Сметана - 2 ст.л (15 руб.)
🔹Специи
🔹Соль
Приготовление:
Нарезать куриное филе на кусочки (как на шашлык). Все овощи порезать кружочками.
К курице добавить лук, сметану, специи и соль. Оставить минут на 30.
Выложить картофель в форму для запекания внахлёст, посолить и поперчить.
Далее выкладываем курицу в сметане с луком.
Затем томат и тёртый сыр.
Поставить в разогретую до 200 гр. духовку на 30-40 минут.
Приятного аппетита!!!
Итоговая стоимость: 268 рублей за 4 порции.
Порция на 1 человека: приблизительно 67 рублей.
Если Вам понравилась статья поставь ❤️ или напиши комментарий, чтобы я знала, что Вам интересна эта тема :)
Больше интересных рецептов в моём блоге:
✔️Что приготовить из одной курицы, чтобы накормить всю семью? Предлагаю Вам 5 вариантов блюд.
✔️Когда хочется чего-то лёгкого и очень вкусного, я готовлю именно этот салат