В старых текстах говорится, что лень - первое и самое сложное препятствие для освоения медитации.
На самом деле, лень является препятствием в любом деле. И самое действенное средство, способное нейтрализовать ленивое настроение это утренняя практика асан.
Удивительным образом, люди практикующие утром заметно отличаются не только от людей, далеких от йоги, но и от тех, кто практикует вечером. Во первых - это совершенно разный подход! Чтобы тело стало мягким с утра, необходимо более интенсивно «раздышать» диафрагму (что и даёт эффект избавления от астмы, головных болей, болей в спине и ощущение наполненности энергией), вечером же чтобы уйти глубже достаточно поверхностного дыхания (поэтому перерастяжения связок и боль в суставах в основном у вечерних).
Хуже всего тем, кто «прыгает» с утра на вечер и обратно (им сложно перестроиться, ведь это две совершенно разных практики)...
Так что совет всем:
1. лучше определиться со временем, чтобы оно было одно и тоже, тело быстрее тогда адаптируется.
2. Идеальное время для занятий - первая половина дня! Все продвинутые практики только так и занимаются.
3. Если утром не получается, то практикуя вечером старайтесь заниматься спокойней, без применения излишней силы, помните, быстро только травмы делаются...
4. Практика должна быть регулярной. Утром конечно редко бывают срочные дела в отличии от вечера, но нужно придерживаться графика 4-6 дней в неделю (выходные - это полнолуния, новолуния, воскресенье и первых три дня месячных у женщин)
5. Лень всегда найдет оправдания для пропуска... Если у вас нет жара, перелома или вывиха, то остальное скорее всего выдумки лени. Не давайте ей управлять своей жизнью. Станьте свободными от её влияния!