Мясная диета
Эффективная диета на мясе и овощах: комфортное похудение
Реклама
Малоуглеводная диета, которая дает очень быстрые результаты.
На этой диете ты всегда будешь чувствовать себя хорошо. Особенно, если ты не можешь без мяса и белковой пищи. И похудение начнется сразу. Основа мясной диеты - любое мясо, а так же все что делается из мяса. Например, колбасы, ветчина, сосиски, сардельки. Также разрешена самая разнообразная рыба, морепродукты, яйца в любом виде и овощи.
Запрещенные продукты: хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и сахарозаменители, фрукты, все молочные продукты, овощи - морковь, кукуруза, картофель, алкоголь и различные сладкие напитки.
Основные правила мясной диеты:
- количество мясных продуктов не ограничивается, единственно ограничение - жарить только на оливковом масле;
- количество овощей не ограничено, салаты следует тоже заправлять оливковым маслом;
- не пить после еды не менее 30 минут;
- последний прием пищи не позднее 20:00;
- количество приемов пищи не мене 5 раз в день.
Примерное меню мясной диеты на день:
Завтрак: 100 г нежирного мяса без соли и 100 г гарнира из овощей.
Второй завтрак: одно вареное яйцо без соли, листья салата.
Обед: 200 г нежирного мяса без соли и 200 г гарнира из овощей.
Полдник: салат из овощей.
Ужин: 100 г нежирного мяса без соли и 100 г гарнира из овощей.
На завтрак и ужин можно пить несладкий чай и кофе.
