Смешайте муку с имбирным порошком или тертым имбирем. На этом этапе также можете добавить в муку любимые специи и приправы, которые Вы любите в десертах.Для меня завтрак - самый любимый прием пищи. Именно утром я могу себе позволить все самое вкусное и калорийное. Но всегда стараюсь сделать первый прием пищи полезным и быстрым.
Овсянка для меня - залог успешного дня. Все потому, что она заряжает меня энергией на весь день. Сделать ее более питательной и полезной мне помогают самые обычные кабачки. Вкуса кабачков в каше не чувствуется, только кремовая текстура и нежный вкус. Если бы я не знала, что они есть в каше, то никогда бы и не догадалась.
Если вам надоело каждый день есть простую овсянку на молоке, воспользуйтесь моими рецептами, ва точно понравится. Помимо каши с кабачками, прилегаю вам приготовить шоколадную овсянку и быструю овсянку с печёными яблоками. Все варианты напоминают больше десерт, нежели кашу.
1. Овсяная каша с кабачком
Ингредиенты:
- 40 г. овсяных хлопьев
- 120 мл. молока
- 60 г. тертого кабачка
- 2 ч.л. меда
- щепотка соли
Способ приготовления:
В кастрюлю влить молоко (120 мл.), довести до кипения. Добавить овсяные хлопья (40 г.), тертый кабачок (60 г.) и щепотку соли, перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая.
При подаче кашу полить растопленным медом ( 2 ч.л.). По желанию можно добавить банан и кокосовую стружку.
2. Шоколадная овсяная каша
Ингредиенты:
- 40 г. овсяных хлопьев
- 120 мл. молока
- половника банана
- 1 ст.л. порошка какао
- горсть грецких орехов
- 1 ч.л. меда
- щепотка соли
Способ приготовления:
В кастрюлю влить молоко (120 мл.), довести до кипения. Добавить овсяные хлопья (40 г.) и щепотку соли, перемешать. Варить 10 минут. Снять с огня и смешать кашу с порошком какао (1 ст.л.).
При подаче в овсянку добавить половинку банана (я порезала в форму сердечек) и горсть грецких орехов. Полить растопленным медом ( 1ч.л.).
3. Овсяная каша с печеными яблоками
Ингредиенты:
- 40 г. овсяных хлопьев
- 120 мл. молока
- 1 небольшое яблоко
- 1 ч.л. сахара
- 1 ч.л. корицы
- горсть орехов и сухофруктов (у меня грецкие орехи, арахис, миндаль и изюм)
- щепотка соли
Способ приготовления:
В кастрюлю влить молоко (120 мл.), довести до кипения. Добавить овсяные хлопья (40 г.) и щепотку соли, перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая.
Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину. Нарезать не мелкие квадратные кусочки. Смешать сахар (1 ч.л.) и корицу (1 ч.л.), добавить яблоки, тщательно перемешать. Разогреть антипригарную сковороду и выложить в сковороду яблоки, обжаривать около 5 минут на небольшом огне.
В кашу добавить готовые яблоки и смесь орехов с изюмом.
А как готовите овсянку вы? Напишите в комментариях, мне будет интересно почитать. Также делитесь фото своих утренних каш, приготовленным по моим рецептам.
Понравился рецепт?
Не забывайте поставить лайк, подписаться на канал и поделиться им с друзьями. Мне будет очень приятно!❤️
