Баня — уже сама по себе дает значительный оздоровительный эффект. Но и этот эффект можно усилить, приготовив целебные отвары для бани.
Для приготовления отваров желательно взять помимо хвои несколько растений (по своему выбору, в зависимости от их свойств и эффекта, который вы хотите получить). На 3–4 л воды требуется 70- 100 г сырья.
Отвар необходимо готовить в эмалированной посуде. Хвою, листья, траву, цветки поместить в посуду, залить крутым кипятком и поставить на огонь. Как только содержимое закипит, следует до минимума убавить огонь и плотно накрыть посуду крышкой. На медленном огне отвар следует томить примерно полчаса, после чего посуду надо снять с огня и, не открывая крышки, оставить до полного охлаждения.
Остывший отвар следует процедить через дуршлаг, покрытый двойным слоем марли, и отжать травяную массу.
Если отвар готовится заблаговременно, то его надо поставить в прохладное темное место. Однако следует иметь в виду, что хранить его более двух суток не рекомендуется.
Банные отвары, как уже говорилось, можно разнообразить по своему вкусу. Например, к хвое можно добавлять душицу, шалфей, мяту, листья лимонника и другие лекарственные растения.
Вот некоторые варианты смесей:
- отвар «Таежный» (хвоя кедра или пихты, трава душицы, листья земляники);
- отвар «Лесной бальзам» (хвоя ели или кедра, кедрового стланика, листья смородины, листья березы);
- отвар «Лесная сказка» (хвоя можжевельника, листья березы, цветки липы);
- отвар «Ароматный» (хвоя можжевельника, ромашка, полынь);
- отвар «Здоровье» (хвоя можжевельника, листья березы, трава чабреца).
Текст из книги "Кедровое масло. Мифы и реальность" И. П. Неумывакина