Обычный сценарий на старте
Когда вы находитесь на старте чего–то нового – нового проекта или нового направления в развитии бизнеса, вы обычно начинаете с изучения новых навыков – курсы, обучение и т.д.
Возможно, вы уже даже прошли несколько курсов, которые, как вам кажется, помогут вам достичь успеха.
Но проходит месяц или два, или даже больше, но ничего не меняется. Знания пылятся в дальних отделах мозга… в чем же проблема? Почему, начиная с энтузиазмом, мы потом его быстро теряем и не достигаем желаемого?
Тут хочу поделиться с вами интересной цифрой. Вы знаете, сколько человек заканчивает онлайн-курсы? Нет? Ну предположите хотя бы… Подсказка: эту позорную цифру вы никогда не найдете в рекламе тех самых онлайн-курсов.
А правильный ответ знаете, какой? 10%!!! 10%, Карл! Да, это средняя температура по больнице, да, есть курсы и с лучшими показателями. Но это всегда очень далеко от 100%. Очень-очень далеко.
А сколько людей из этих 10% внедрили потом свои новые знания в практику?
Такую статистику я уже не смогла найти, но, думаю, вы и на своем опыте понимаете, что далеко не все эти 10%.
Так про какой ингредиент успеха все постоянно забывают?
Очень многие из тех 90%, не закончивших курс, забывают, что для внедрения новых навыков в жизнь требуется отказаться от чего-то старого. Найти место новому. Поменять старые привычки.
А привычки - это не только поступки, но и мысли. Ведь начале любого действия стоит мысль. Вот если о поступках мы иногда задумываемся, то про мысли, в основном, забываем.
Осознанное управление своими мыслями и всем прочим, что у нас творится в голове, стоит в основе осознанного достижения целей.
Тут скажу другую цифру. Более 50% времени мы вообще не осознаем, о чем мы думаем. Мысли появляются и исчезают, кажется, ниоткуда в никуда. То, что мы начинаем замечать – это если через полгода после курсов жизнь не меняется. А некоторые и через полгода отсутствия перемен находят кучу оправданий и считают, что они сделали все возможное. Хотя полгода назад цели были совсем другие.
Как же отследить неподатливые и непродуктивные мысли?
Отслеживание мыслей - это навык. Называется осознанность. Его нужно тренировать. Приведу простые упражнения:
- Медитация. Начните с 2х минут наблюдения за дыханием. Заметьте, как вы начали думать о чем угодно, кроме дыхания. Вернитесь на дыхание.
- Подумайте, в чем вы уверены на 100%, и какие фразы вы используете для оправдания того, почему вы еще не достигли цели. Например, "после 40 уже поздно учиться новому" или "я все время опаздываю". Как бы эти фразы могли бы звучать, чтобы помогать вам двигаться вперед? Посмотрите на свои убеждения со стороны и покритикуйте их.
- Проанализируйте свою жизнь. Какие повторяющиеся модели поведения или событий вы замечаете? Как вы можете изменить эту модель в будущем?
Есть специальный метод для развития осознанности
Для ускорения развития навыка осознанности люди уже придумали специальную методику. Называется она коучинг.
С помощью коуча вы сможете отследить мысли, которые вам помогают двигаться. И усилить их. А также поменять те мысли, которые вам мешают. Чем еще хорош коучинг?
При долгосрочной работе навык отслеживать свои мысли у вас останется навсегда. Вы будете понимать, что отсутствие настроения или низкий уровень энергии не взялись из пустоты – это ваша мысль, и вы можете ее исправить.
Или ощущения «я неудачник и у меня ничего не получится» - тоже в вашей власти. Вы можете изменить его так, как хочется именно вам.
Ну и напоследок еще одна цифра. Средний уровень удовлетворенности коучингом… как вы думаете, какой? Нет, конечно, не 100% (скажу по секрету, статистически невозможно попасть в цифру 100%). Правильный ответ - 80%.
Поэтому сочетание новых навыков с коучингом (или самокоучингом - при самостоятельной работе над своим мышлением) – именно тот коктейль, который зарядит вас на результативное достижение целей.