По состоянию зубов человека можно определить его возраст, его гастрономические привычки - от того, как мы ухаживаем за зубами, что едим и пьём, во многом зависит качество зубов. Некоторые люди даже по зубам оценивают и социальный статус. И то, как выглядят наши зубы, всецело зависит от нас. Но иногда нашим неправильным образом жизни мы сами свои зубы гробим. И поэтому у многих людей с возрастом развиваются большие проблемы с зубами, а лечить зубы - это очень долго, больно и дорого. Поэтому гараздо лучше беречь зубы в течение жизни. Начнём!
1) Пить много воды.
Вода полна многими источниками микроэлементов и витаминов, в ней есть фосфор и кальций. А зубная эмаль на 92-96% состоит из неорганических веществ. Большую часть эмали составляет кальций - до 39% и фосфор - до 19% . При нарушении баланса этих веществ эмаль постепенно разрушается, зубы начинают болеть, и мы бежим к стоматологу. Пить много воды -это полезно, потому что при питье происходит промывание и самоочищение организма.
2) Режим чистки.
К сожалению , многие люди даже не знают как чистить зубы, и делают это неверно. Самая распространённая ошибка - это несоблюдение режима. Чистить их нужно два раза в день - утром и вечером. Причем , по цветению стоматологов, гораздо более важной является именно вечерняя чистка, а не утренняя. А причина здесь в том, что если вечером мы плохо почистили зубы или не почистили вовсе, то вся та пища, которая у нас скопилась в течение дня в ротовой полости, в течение ночи будет их разлагать.
3) Как работать зубной щёткой
Зачастую люди берут и начинают горизонтально водить влево - вправо, вправо - влево. Делать это ни в коем случае нельзя. Зубы чистятся всегда от основания, то есть от десны, наружу, к кончик зуба, вертикальными движениями. Буквально физически представьте, как бы вы счищали налёт, если бы мы водили влево-вправо, мы бы просто гоняли этих микробов слева-ниправо, так и оставляя их, где они есть, с соседнего зуба на другой переносили бы их. Электрические щётки с крутящейся головкой лучше сразу даже выкинуть.
4) Сладости.
Сладости - богатые сахаром продукты, соединять с нашей слюной начинают выделять кислоты , а они в свою очередь будут провоцировать разрушению зубной эмали, но среди сладостей есть и чемпион по военному воздействию - это тягучи сладости ( различные ириски и конфетки , которые прилипают к нашим зубам ) потому что в этом случае вредное воздействие увеличивается значительно. Рекомендация здесь конечно отказаться от сладкого, но я понимаю , что в наше время для многих людей это просто невозможно. Рекомендация поэтому : после каждого приёма такой сладкой пищи хотя бы полоскайте рот обычной водой.
5) Алкоголь и курение.
Алкоголь и курение портят практически всё к чему прикасаются , так что табак конечно же будет портить цвет ваших зубов, а вот алкоголь будет негативно воздействовать на слюноотделение.
6) Кислоты
Да, кислоты губительно для нашей эмали и сюда в первую очередь войдут: газировка, вино и кофе. Про газировку вообще давно говорят то, что они провоцируют вымывания кальция из организма, что вызывает остеопороз и всё это обусловлено содержанием ортотрофной кислоты. Например, когда вы выпивали много колы, то наверное чувствовали такое неприятное ощущение на зубах ( они вот словно зудели и как-то повышали свою чувствительность) и это не случайно . Да, повышенная кислотность действительно губительно для наших зубов.
7) Твёрдая и мягкая пища.
Этот пункт такой двойной потому что с одной стороны есть много твёрдой пищи для зубов плохо. Например: колоть орехи зубами , есть в некоторых людей такая ужасная привычка. Конечно же колоть орехи зубами ненужно , м ы люди , а не Щелкунчики. А другая проблемы - это полное игнорирование жёсткой пищи (морковь и прочие полезные продукты) и употребление только мягкой. Дело в том , что если мы едим исключительно только мягкие продукты, то они будут провоцировать образование зубного камня и как следствие также вызывать поражение эмали.
8) Резкие перепады температуры.
Никогда нельзя есть сначала холодное потом горячее , а потом опять ( если мороженое , запилить чаем; либо поели тёплый ужин, запили холодной водой.) Резкие перепады температуры однозначно будут вызывать повреждение нашей зубной эмали.
9) Печенье и чипсы.
Дело в том , что печенье и чипсы медленно растворяются во рту и в результате оказывают очень негативное воздействие на нашу эмаль и провоцирует кариес. Чипсы вообще не рекомендуется есть потому что это возможно самый вредный продукт в супермаркетах. Но если вы любите есть печенье , то опять же после печенья хотя бы прополощите рот.
10) Витамины и минералы.
Отдельная стоит сказать про витамины и минералы. Организм получает необходимые вещества из различных продуктов. Не всегда можно разнообразить меню настолько, чтобы насытить все клетки и ткани ценными элементами. Недостаток полезных веществ делает зубную, десневую ткань слабее, ухудшает состояние ротовой полости. Витамины для зубов и дёсен – отличное решение для людей, желающих сохранить здоровье полости рта.