Приветствую на своем канале! Наше положение тела в пространстве определяет наше психоэмоциональное самочувствие. А психика определяет наше положение тела. Такая вот круговая порука
Сегодня я покажу вам, как используя этот факт, можно стать увереннее в себе, более открытым. А так же поднять настроение самому себе!
Впервые я серьезно задумался о том, что наше положение тела влияет на ощущение, когда слушал аудиокнигу " Как выработать здоровый пофигизм" Ром Натальи.
Там она давала упражнение на выработку уверенности в себе. Оно простое. Нужно было подойти к стенке, встать так, чтобы голова, руки, спина и стопы касались стенки, иначе говоря просто выпрямится и расправить плечи. И это упражнение действительно работает. Сразу начинаешь чувствовать себя лучше и увереннее. Попробуйте.
После этого мне стала очень интересна эта тема, поэтому я захотел разобраться как это работает, и как это можно применить.
Для себе я выделил две главные вещи, которыми я делюсь с вами.
Здоровый позвоночник.
Так или иначе, в этом деле самая важная роль отводится позвоночнику. Как это работает?
За счет того, что позвоночник выпрямляется, появляется возможность правильно и глубоко дышать. Оптимальное подачи кислорода приводит к тому, что кровь, насытившаяся кислородом, начинает быстрее подавать все необходимые питательные вещества в клетки, что и приводит к улучшения нашего самочувствия.
Как можно укрепить позвоночник? Первый метод я описывал выше, это регулярное привидение позвоночника в выпрямленное состояние.
Еще существуют массу упражнений, позы или асаны из йоги, которые могут помочь в этом. Отдельно так же выпущу по ним статью.
Открытые позы
Это второй ключевой момент, который я выделил. Открытые позы, это прежде позы, где не скрещиваются руки или ноги. Как это работает?
Язык тела неосознанно сообщает, как настроен другой человек по отношению к нам. И наоборот. Если у нас закрытая поза, то ресурсы организма направленны на защиту. А если организм понимает, что где-то есть опасность, он начинает выделять гормоны стресса, к примеру кортизол.
Это приводит к тому, что наши движения становятся менее плавными, менее выраженными и не такие эмоциональные. Я не говорю уже про само влияние большего количества кортизола на организм. А открытые позы как раз таки располагают другого человека.
Ради примера посмотрите, кого интереснее слушать, человека, который активно жестикулирует руками или того, кто скрестил руки. Как думаете, кто из них более уверен в себе?
Делитесь своими методами повышения уверенности в комментариях. Буду рад почитать.
