Приветствую, уважаемые читатели!
В сегодняшней статье я хотел бы рассказать вам несколько советов и хитростей, как прожить дольше. Поехали!
Внимание! Статья создана исключительно в ознакомительных целях!
Исследования показывают, что долголетие лишь на одну пятую зависит от генетики, всё остальное - это то, какой образ жизни ведет человек. Поэтому сегодня я хотел бы рассказать вам, что нужно делать, а что нельзя, чтобы увеличить количество прожитых лет.
Во-первых, следует соблюдать суточную норму калорий. Это один из самых важных пунктов, потому что переедание приводит не только к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, но также и к онкологическим заболеваниям.
Кроме суточной нормы калорий, нужно также соблюдать суточную норму физической активности и нагрузки. Если вы будете весь день лежать, то откладываемые жиры не скажутся на вашем организме приятно. Поэтому организуйте для себя какие-либо тренировки, гимнастику, упражнения и так далее.
Третьим фактором долголетия в нашем списке является здоровый и правильный сон. Недостаток сна вредит всему вашему организму в целом.
Меньше тратьте сил на стресс. Многими исследованиями было доказано, что большинство людей, проживших от 90 лет, были психологически устойчивыми к стрессам, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Ну и последний совет на сегодня - старайтесь каким-то образом проводить профилактику заболеваний сосудов и сердца. Прежде всего, обратитесь к врачу за консультацией, и вам обо всём расскажут.
А на этом всё! Спасибо за внимание!