Любая ходьба - это точно такая же тренировка, существующая лишь для некоторый групп мышц ног. Помимо того, ходьба помогает сбросить лишний вес, а также держать здоровье в порядке
Ходьба - это выгодно
Как бы логично не звучало, но на нее не нужно тратить абсолютно никаких денег. Многие люди, которые следят за собой, ходят в зал, лишь для ходьбы на беговой дорожке, хотя это не так полезно, как уличная прогулка, а также требует финансовых вложений.
Свежий воздух
Во время нагрузок учащается дыхание, соответственно при ходьбе вы дышите воздухом с максимальным содержанием кислорода. Само собой, ходьба около автотранспортной дороги много пользы не принесет, поэтому следует выбирать дворы и не в позднее время, для своей же безопасности.
Трата времени с умом
Часто слышу, как друзья рассказывают о какой-либо книге, которую прослушали во время уличной ходьбы. Отличное время препровождения, ведь любое время может быть потрачено с пользой, тем более прочтением книги (точнее ее прослушиванием)
Активное похудение
Во время ходьбы нагружаются ноги, которые в последствие и накачиваются. Однако другие группы мышц также приходят в действие, такие как, бицепсы, грудные мышцы, плечи. Любое упражнение, в котором участвует множественное количество мышц, способствует активному сжиганию жиров.
На этом у меня все. Следите как за своим телом, так и за здоровьем. До следующей статьи!
