Во первых вам нужно поставить цель что бы перестать онанировать, во вторых нужно заниматься спортом,в третьих не поддаваться соблазну и в четвертых нужно больше гулять на улице с друзьями.Так же нужно повысить самооценку и постепенно вливатся в колектив друзей это основные способы перестать онанировать. Надеюсь я вам помог