Клевер красный (Trifolium pratense) - дикорастущее цветущее растение, принадлежащее к тому же семейству, что и горох и фасоль.
Широко используется в традиционной медицине для лечения остеопороза, сердечных заболеваний, артрита, кожных заболеваний, рака, респираторных заболеваний, таких как астма, и проблем со здоровьем женщин, таких как симптомы менструального цикла и менопаузы.
Потенциальные преимущества
Несмотря на ограниченные научные данные, красный клевер используется для лечения множества заболеваний.
Здоровье костей
Красный клевер содержит изофлавоны, которые являются разновидностью фитоэстрогена - растительного соединения, которое может слабо имитировать эстроген в организме. Некоторые исследования показали связь между приемом изофлавонов и снижением риска остеопороза.
Исследование 2015 года с участием 60 женщин в пременопаузе показало, что прием 150 мл экстракта красного клевера, содержащего 37 мг изофлавонов, ежедневно в течение 12 недель, приводил к меньшей потере МПК в поясничном отделе позвоночника и шеи по сравнению с группой плацебо.
Симптомы менопаузы
Считается, что высокое содержание изофлавонов красного клевера помогает уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость.
Два обзорных исследования показали, что 40–80 мг красного клевера (Променсил) в день могут помочь облегчить приливы у женщин с тяжелыми симптомами (5 или более в день) на 30–50%. Тем не менее, многие исследования финансировались компаниями, производящими пищевые добавки, что может привести к предвзятости.
В другом исследовании отмечалось уменьшение количества приливов на 73% в течение 3 месяцев после приема добавки, содержащей многочисленные травы, в том числе красный клевер. Тем не менее, из-за большого количества ингредиентов неизвестно, сыграл ли красный клевер роль в этих улучшениях.
Красный клевер также продемонстрировал незначительное улучшение других симптомов менопаузы, таких как тревожность, депрессия и сухость влагалища.
Здоровье кожи и волос
Экстракт красного клевера используется в традиционной медицине для улучшения здоровья кожи и волос.
В рандомизированном исследовании 109 женщин в постменопаузе участники сообщили о значительном улучшении текстуры, внешнего вида и общего качества волос и кожи после приема 80 мг экстракта красного клевера в течение 90 дней.
Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные испытания.
Оригинал статьи размещен здесь: https://pohudeyem.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
