Грамотная защита - является главным признаком мастерства любого боксера. Для того, чтобы научиться правильно защищаться не нужно изо дня в день спарринговаться, пропуская неприятные удары по голове.
Существует масса более безопасных способов, которые сделают вашу защиту неуязвимой для любого удара. Как раз об одном из них мы и поговорим в данной статье.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Каждый опытный боксер знает, что главным залогом успешной защиты являются несколько факторов: грамотная работа ног и корпуса, правильное смещение головы, чувство дистанции, рефлексы и равновесие. Но как довести все эти навыки до совершенства?!
В этом нам поможет старый дедовский метод отработки защиты, который практиковался со времен бокса по правилам "Лондонского призового ринга". В этом разборе нам поможет чемпиона мира по боксу Хорхе Линарес. Давайте наглядно посмотрим на его тренировочный процесс:
Данный снаряд очень просто сделать своими руками, для этого вам понадобится длинная палка, перчатка и изолента, чтобы примотать рукавицу на конец. Отработка отлично имитирует реальный удар, помогая отработать защитные рефлексы.
Главной задачей защищающегося боксера является смещение с линии атаки посредством различных защитных действий, таких как: уклон, нырок, присед, нырок на маятнике, маятник, подставка и др.
Прямая линия - это кратчайшее расстояние между вами и входящим "огнем". Задача боксера стараться никогда не оставаться на "линии огня" в момент опасности, cмещаясь назад, вниз и по сторонам при помощи корпуса и работы ног.
Так же посмотрев видео вы наверняка обратили внимание на его вторую половину, где Линарес демонстрирует филигранную работу ног уходя от палки-перчатки по сторонам. Давайте посмотрим как Хорхе делал данные смещения во время боя с Ломаченко:
Есть один простой лайфхак, который поможет гасить атаки соперника: после шага назад, делайте шаг в сторону. Если это правило станет вашей привычкой, вы будете чувствовать себя хозяином ринга.
Именно такие навыки позволяют боксёрам чувствовать дистанцию и всегда находиться в выгодном для себя и неудобном для соперника положении. Легенда украинского бокса Василь Ломаченко так же не пренебрегает правилам смещения в сторону:
Умение грамотно передвигаться и не оставаться на месте поможет вам оставаться неуязвимым для ударов и диктовать свои правила игры любому сопернику.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
