В какой-то момент я столкнулась с неконтролированным набором веса. Все было как обычно, но вдруг к лету заметила что в некоторые вещи я просто не влезаю, а в некоторых некрасиво вываливается живот.
В это время я испробовала довольно много народных диет - сидела на гречке, на яблоках, на шоколаде, на кефире, да все даже не перечислишь. Но особого результата от них не увидела, пока не попробовала интервальное голодание.
И первое время результаты снижения веса на интервальном голодании очень меня порадовали, но потом вдруг мой вес замер на одной отметке и ни в какую не хотел идти в сторону уменьшения.
Мне казалось что я вроде правильно соблюдаю режим интервального голодания, то есть считаю килокалории и каждый день занимаюсь спортом. Но почему-то стрелка на весах остановилась и у меня даже возникло некоторое беспокойство по этому поводу.
Я раздумывала, как же сдвинуть стрелки на весах в меньшие показатели и как же разогнать метаболизм в этот период.
Меня очень расстраивал этот момент, ведь до этого вроде бы вначале все происходило просто идеально. Мой вес понемногу, но стабильно снижался, фигура заметно подтягивалась и соответственно настроение от этого улучшалось.
Вот вроде все делала правильно, но однажды утром когда я записывала результаты своего снижения веса, то заметила что цифры на весах замерли на вчерашних показателях, а через неделю выросли даже на триста грамм.
Естественно я сразу же стала искать информацию по этому вопросу в интернете. Спрашивала своих подруг которые тоже сидели на интервальном голодании - что я делаю не так и почему не могу избавиться от лишних килограммов.
Оказывается это совершенно нормально, что я вышла как бы на плато и что с этим явлением сталкивается каждых худеющий.
Просто когда я дошла до определенной отметки в похудении, то мой организм как бы испугался и усиленно стал задерживать все эти попадающие в него калории, даже от самого скромного рациона которого я придерживалась.
Моя подруга по работе, когда мы болтали с ней на эту тему, рассказала что этот период может продолжаться и неделю, и даже пол-месяца. У нее тоже так было, что вес вообще не двигался в сторону уменьшения, несмотря на усиленные физические нагрузки.
Подруга даже изменила свой режим питания, то есть начала еще больше урезать и без того маленькие порции, еще больше стала заниматься спортом, и тем самым довела свой организм еще до большего стресса.
Так что ей даже пришлось обратиться к знакомому диетологу по этому вопросу. Он ей доходчиво объяснил почему при казалось бы еще сильнейшем урезании килокалорий, ее организм стал усиленно блокировать потерю веса и расщепления жира.
Оказывается в момент когда ты выходишь на плато, где дальше вес перестает снижаться, то следует как бы обмануть свой организм, а для этого его просто нужно хорошо подкормить.
Мне очень понравился совет моей подруги и ее знакомого диетолога, ведь теперь мне не надо было еще больше уменьшать свои порции при интервальном голодании. А наоборот, нужно было устроить один день в неделю праздник живота, когда я могла бы положить в свою тарелку все что хочу.
Я как узнала про этот полезный совет, то сразу же им воспользовалась и написала перечень продуктов, которые я хотела бы съесть в этот день. И как ни странно я захотела парочку пирожных, пиццу, копченную селедку с мятой картошкой и персиковый сок из магазина.
Поскольку от графика приемы пищи при интервальном голодании отходить нельзя, то мой последний прием пищи был как всегда в семь часов вечера. По прежнему в этот день я как всегда пила много воды и в дополнение травяной чай из мелисы.
Сразу же после такого загруженного калориями дня, следующий за ним день, я сделала строго белковым с большим количеством зелени и овощей.
Удивительно, но через три дня я заметила снижение веса на двести грамм и далее он постепенно стал уменьшаться. То чуть больше, то чуть меньше, но жир постепенно уходил и это было видно по вещам невооруженным глазом.
Кстати этот замечательный совет помогает мне не просто снижать вес, но и не дает срываться на вредные продукты в течении недели.
Сейчас я стала постоянно, обычно в свой выходной устраивать себе праздник живота, когда я позволяю себе съесть все что хочу. В этот день я могу расслабиться и не думать о диете, а питаться как мне хочется. С помощью этого секрета я смогла как мне кажется прийти к результату, который меня вполне устраивает на данный момент.