Как поддерживать состояние Будды и Йогинов в современной быстрой городской жизни? Мы слышим о дзене, сатори, осознанности, включённости в момент, чистого сознания но как к ним прийти?
Что же, для этого нужно отказаться от современной жизни и уйти в лес или монастырь?
Наше внимание постоянно норовят зацепить несколько тысяч рекламных объявлений. Много психологических сил и внимание уходит на поддержание высоких стандартов современной жизни и огромного числа идеализированных целей.
Еще 300 лет назад большенство людей проживало спокойной сельской жизнью и за день такой человек видел как проезжает несколько телег у его дома, а для него это уже было насыщено.)
Сейчас же, за наше внимание борются маркетологи всего мира, а их сверх технологии заняли места в нескольких см. от ваших глаз и ушей. Идет борьба за наше внимание. По хорошему, мы к этому оказались не готовы.
Опасно то что такая борьба за внимание переходит в нашу голову на уровень мыслей. Мысли борются за наше сознание. (Сейчас сложная но важная формулировка) Внимание нашего сознания, разрывает скопившаяся очередь мыслей. И кто громче и изощреннее кричит владеет нашим вниманием и сознанием.
Способы разгрузить голову и вернуть управление своим вниманием.
Методы:
-Дела в аккуратный список. (не держать в голове)
-Идеи, мысли и все остальное так же
-Практики концентрации (их еще называют медитацией)
-Управлять отвлечениями (замечайте когда вы отвлекаетесь)
-Практики осознанности
-Практики расслабления
-Спусковых крючков
P.S. Напишите в комментариях какие техники описать подробнее