Обычно мы смотрим в зеркало, видим, что где-то что-то приросло, и говорим такие: "Ой, надо поменьше есть".
В 80% случаев на этом все и заканчивается. Человек так устроен: заявить о проблеме = наполовину ее решить. Психология - штука тонкая)
Если вы хотите реально что-то изменить, то лучше сделать вот, что!
Для начала - купите умные весы. Я рекомендую те, которыми пользуюсь сам: MGB Body Scale.
Зачем?
Во-первых, вам нужна информация. Чтобы что-то менять, надо понимать, как это устроено, чтобы ничего не сломать. С организмом это тоже на 100% работает.
Вы должны понимать, что именно хотите сделать, как это сделать, почему надо так, а не так. Например, в большинстве случаев людям не требуется сбрасывать килограммы, а худеть можно, набирая вес: такой вот парадокс!
Что за информация?
Умные весы MGB раскладывают состав тела по полочкам: вы наглядно видите, какой у вас процент жира, сколько у вас мышц, каков уровень гидратации и многое другое. Посмотрите скрины:
Если очень грубо, то вы решили сбросить вес, сели на диету. И килограммы вроде как уходят, но что-то не так.
А не так может быть вот, что: вы можете терять вес за счет того, что "съедаете" мышцы, а не сжигаете жир. А это - плохо. Жир - причина всех бед в организме.
С весами MGB вы увидите этот баланс, сможете понять, в какой колонке прибывает, в какой убывает, в какой - не убывает. Таким образом, вы получите буквально руководство к действию:
Что съесть, что сжечь, какое упражнение выполнить, чтобы добиться нормального безопасного для организма результата. Хотите купить такие весы? Не проблема. У MGB есть официальный сайт, а чтобы перейти на него - просто прокрутите эту страницу вниз еще раз!