Первые 3 вещи, которые приходят на ум, когда вы думаете о пауэрлифтинге, - это приседания, жим лежа и становая тяга. Да, большая тройка - это и есть пауэрлифтинг. Но знаете ли вы, что было время, когда вместо жима лежа пауэрлифтеры соревновались в жиме над головой?
Жим над головой был одним из 3 выполняемых упражнений. Был даже четвертый вариант - предельная проверка силы бицепса.
Подъем штанги на бицепс в строгом стиле лучше всех выполнил известный российский армрестлер Денис Цыпленков. Денису удалось поднять вес в 113 кг.
СТРОГИЙ СТИЛЬ СГИБАНИЯ РУК НА БИЦЕПС
- Гриф, используемый в соревнованиях в строгом стиле, - это гриф EZ. Изгиб перекладины обеспечивает удобное положение запястья, а также обеспечивает фиксированную ширину захвата, чтобы все участники соревнований использовали одинаковое положение рук. Гриф должен удерживаться двуручным хватом снизу, все пальцы располагаются вокруг грифа.
- Верхняя часть спины и ягодицы спортсмена должны касаться стены как при подъеме, так и при спуске. Чтобы уменьшить вероятность потери контакта со стеной, участники занимают более широкую позицию. Но некоторые федерации не требуют от спортсмена прислонения к стене.
- Пятки должны быть на расстоянии не более 12 дюймов от стены.
- Как только вы взяли штангу, вы должны встать полностью вертикально, с прямыми коленями, вытянутыми руками и касанием перекладины ваших бедер.
Не так давно Ларри Уилс - самый быстрорастущий фанат пауэрлифтинга и ютубер - решил, что он хочет побить рекорд сгибаний, и с тех пор преследует эту цель. Его лучший результат - 95 кг. Это не сильно отстает от текущего рекорда, но все же данный вес легче.
Однако совсем недавно появилось видео легендарного бывшего профессионального бодибилдера IFBB Ли Приста, где он выполняет строгие сгибания рук на 100 кг. И на самом деле он относительно легко это делает.
Подъем Ли лучше, чем подъем Ларри на 12 фунтов, и если добавить тот факт, что Присту 48 лет и он с травмой спины, это делает подъем еще более впечатляющим.
Теперь Прист больше известен своим троллингом и шутками со знаменитыми бодибилдерами и пауэрлифтерами, но Ник Миллер из Nick's Strength and Power (который на самом деле получил это видео от самого Ли) утверждает, что записанный подъем на самом деле далеко не шутка.
Прист известен тем, что посрамляет гораздо более крупных парней в расцвете сил, при своём росте всего 5 футов 4 дюйма. Фактически, у Ли, вероятно, лучшие руки в спорте. Не говоря уже о том, что он был действительно силен в расцвете сил и имел обыкновение поднимать гигантские веса.
Здравствуй, уважаемый читатель! На своем канале я стараюсь рассказывать о самых современных и полезных новостях из мира фитнеса, подпишись на FIT.PRO, чтобы быть в теме!