Всем доброго времени суток, с вами "Добрый". Сейчас мы с вами немного поговорим об одном замечательном упражнении которое поможет нам развить руки и даже немного заденет дикцию.
Для начала, нам понадобятся бумажные изделия, аля газеты, ненавистная книжка ЕГЭ, или обычная тетрадь.
Если взяли газету или тетрадь, сворачиваем её трубочкой, и пытаемся порвать параллельно скручивая её. Думаю, вы меня поняли, по крайней мере я надеюсь на это. Данное упражнение сделает ваши руки грубее, усилит связки и мышцы а так-же сделает хват крепче.
Коль взяли книжку ЕГЭ, то тут нам придётся порвать её с помощью так называемого щипкового хвата. Помните как мы в детстве рвали бумагу? Тут такой-же принцип. Просто берёте и рвёте, старясь сделать всё аккуратно и прямо, прикладывая усилие в одно место, а не на всю книжку.
Данные упражнения, как уже можно было понять, развивают хват, а так-же усиливают связки и укрепляют поверхность рук, что есть не плохой такой плюс.
Далее, нам понадобиться эспандер бабочка.
Тут все ещё проще. Берём эспандер. Кладём руку на стол, или можно делать это без опоры, и делаем Гуся, но при этом держим в руке эспандер. Теперь пытаемся сомкнуть его. Сложно, правда?
Есть ещё одно упражнение которое можно делать где угодно и когда угодно без эспандера и чего-либо ещё. Просто опять делаем гуся и пытаемся максимально сильно сжать кулак. Интересные ощущения, правда?
Вот так вот... Всем Удачного дня и спасибо за прочтение!
Ещё увидимся с вами.