В период пандемии, когда нас всех закрыли дома на карантин, многие перешли на удаленку. Появилось больше свободного времени для занятия собой.
У большинства, дорога до работы и обратно занимает примерно два часа, теперь это время нужно чем-то занять.
Конечно некоторые работодатели решали что если ты работаешь из дома, то можешь работать подальше, но лучше пресекать такое и придерживаться рабочего дня. С утра ты можешь поспать подольше или проснуться как обычно и сделать комплекс упражнении, это может быть стандартная зарядка с растяжкой. Возможно вы думаете что это только больше нагрузит твой организм, но вы ошибаетесь, зарядка и физические упражнения с утра не только способствуют лучшему пробуждению и настрою на рабочий день, но и активизирует мыслительные процессы и вам день покажется проще.
Активность с утра компенсирует её отсутствие во время работы. А так же хорошим решением будет прогулка или пробежка, так как с утра меньше людей и машин, ваш организм насытится кислородом и вероятность подхватить корону минимальная, но перед этим делом обязательно нужно подкрепится.
Или перенести физические упражнения на конец рабочего дня, и лучше на улице, чтоб заправится кислородом.
Хотя, некоторые в начале полны иниузиазма, начинают заниматься, но берут слишком большой объем и быстро перегорают, лучше делать меньший объем и превратить это в систему и от этого будет гораздо больше пользы и результата.
Все подробности ищи на нашем канале Фитнес маньяк
