Если Вы читаете эту страницу, значит Вам уже необходимо выговориться.
Вас тревожит сложившаяся ситуация?
Или некому рассказать и пожаловаться на то что с Вами происходит?
Выход всегда есть.
Самое главное поговорить с самим собой, понять, что Вы хотите в данный момент. Ведь душа наша болит и ноет, когда мы ее не слышим и не понимаем.
Как же правильно поговорить с самим собой?
Все очень просто. Жалуйтесь, но конструктивно. Тогда многие вещи становятся понятными.
Разговор по душам с самим собой это первый шаг в понимании себя и других. Это сброс негативных эмоций, которые мы носим в себе и с собой долгое время, причиняя боль себе и другим.
Вы сталкивались с ситуацией, когда хочется выговориться, рассказать, что на душе?
Почему мы не пытаем открыться перед родными, близкими или друзьями рассказать им что у нас накипело на душе?
Все очень просто. Мы элементарно боимся быть непонятыми, боимся, что наши признания обернуться против нас.
Знакомо?
Есть «Эффект случайного попутчика».
Что это такое?
Если выговориться о наболевших проблемах, всегда становится легче. Если выговариваться незнакомому человеку, мы никогда не узнаем осудит ли нас незнакомец или нет.
Но если такого незнакомца Вы не встретили, то можно и даже нужно все прописать в книге жалоб.
Как она работает?
Вы пишите все что Вас волнует, обращаясь в виртуальное Бюро Жалоб, рассказываете, как незнакомому попутчику. Там Вас обязательно выслушают и не будут давать пустые советы, которые Вам не очень-то и нужны.
После того как выговоритесь, можно уже и самому себе дать бесценный совет, самый правильный и легкий в выполнении. Как это сделать я напишу ниже, после того как Вы выговоритесь.
Итак, пишите в книгу жалоб.
Ваши жалобы принимаются анонимно, конфиденциальность гарантируется.
Второй этап, когда Вы выговорись, пожаловались на все и на вся, надо конструктивно использовать информацию, которой поделились в книге жалоб.
Как это сделать?
Например, когда я жаловалась в первые годы брака своему мужу, он мне давал с ходу советы, причем в жёсткой форме, от этого мне становилось еще хуже. Я обижалась, плакала, но, когда поняла, что я хотела от него, все встало на свои места. Я просто хотела сочувствия и поддержки, нежности и заботы.
Как я это с этим справилась?
- «Не давай мне советов, просто мне нужно твое внимание, тепло и поддержка», - попросила я мужа, когда давал очередной совет, в котором я не нуждалась.
Конечно с первого раза не все получилось, но со временем все наладилось, да и я научилась слушать и слышать себя и свою душу и жаловаться перестала, а научилась просить то что мне нужно.
И так с любой душевной болью нужно разбираться, раз болит, значит мы что-то хотим, но не можем получить. Определите, что Вы хотите получить и подумайте, как это можно сделать.
Вот и все. 2 шага, которые помогут унять душевную боль и конструктивно решить проблему.
Оставляйте свои комментарии, насколько помогла Вам книга Жалоб и какие у Вас есть еще предложения.
Делитесь этой книгой со своими знакомыми, может кому еще поможет понять что происходит у него в душе.
🚩 Оставляйте комментарии
😉 Подписывайтесь на канал