Почти большенства людей пытаются сбросить лишний вес, садясь на строгие диеты, мучают себя и свой организм.
Потом срываются, и набирают в 2 раза больше вес.
Как же можно все таки похудеть, без всяких диет.,исключив всего лишь 2 продукта из своего рациона?
Буквально уже через 2 недели, можно увидеть результат, не только на весах, и на общем состояния человека, изменится кожа тела, те долгие высыпания, прыщи и тд.
Самый распрастраненый, зависимый, почти употребляющие больше всего из всех продуктов все люди на земле. Это наш с вами любимый сахар!
Сахар несёт только одну полезную вещь в организме человека, это "топливо" для мозга (умственная деятельность) Всё! больше сахар человеку, не нужен!!!
Для мозга будет достаточно получить сахар из фруктов, ягод или сухафрукты, т.е из растительного происхождения . Всё остальное из пищи, где содержится сахар, будут пустыми ккалориями, которые будут загущать кровь, в целом замедлять рабочий процесс всех органов.
В среднем, человеку необходимо примерно 62 грамма глюкозы в сутки, что составляет 250 ккал. Но это должны быть продукты с глюкозой, а не сахар. Например, 3 столовые ложки меда — суточная норма.
Нужно исключать все те продукты, где содержится сахар! Это даже не обезательно тем людям кто хочет похудеть, даже тем кто не имеет лишний вес,это в первую очередь для нашего с вами общего здоровья.
2 продукт который нужно исключить из рациона: это хлебобулочные изделия!
Мучном так же входит в состав сахар! И достаточно много сахара.
А так же это простые углеводы, которые нас быстро насыщают, и так же быстро мы становимся голодными. При этом не получая в принципе те пользные свойства, которые нужны нашему организму.
Отказаться от мучного проще, чем нежели от сахара. Так как сахар находится чуть не в каждом продукте.
Исключением можно назвать ржаной хлеб, так как в нем содержится витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), но не магазиный, так как много содержится разной химии, не понятные добавки, а хуже того перемалывают старый хлеб и делают из него новый.
Самый лучший и полезны хлеб, будет считаться испеченый собственными руками, в домашних условиях с правельным составом.
Кто уже исключал из рациона сахар, мучное, напишите пожалуйста в комментариях каких результатов вы достигли? Буду благодарна за лайк)