Приветствую вас у себя на канале про красоту и здоровье!
Обычно я не пишу подобные статьи, потому что их и так много в Дзене. И обычно они носят какой-то «желтушный» характер. Но есть западные знаменитости (актеры и музыканты), которыми я восхищаюсь. Они – отличный пример для подражания.
Давайте посмотрим на них и узнаем, какой спорт и питание они предпочитают, чтобы быть здоровыми и энергичными. Подробности в статье ↓
1. Том Круз
Этому красавчику уже 58 лет! Он отлично выглядит и все еще выполняет большинство трюков для своих фильмов самостоятельно. Том Круз часто выполнял трюки неудачно, из-за чего получал серьезные травмы. Однако он быстро восстанавливался и продолжал сниматься.
А чтобы выполнять сложные каскадерские элементы и щеголять с голым торсом перед камерами, необходимо постоянно следить за собой. Что и делает Том Круз. Его рацион состоит из продуктов, которые богаты жирами, белками и даже углеводами. Однако последнее пришлось немного урезать ради красивого рельефа и кубиков. Рыба, белое мясо, овощи, много зелени, яйца, фрукты – обычный набор продуктов для актера.
Из спорта Том предпочитает и кардио, и силовые тренировки. Но первого все же больше: фехтование, бег, теннис и плаванье. Конечно, не он сам составлял себе план питания и нагрузок. Для этого есть специально обученные люди. Но главное – актер не дает себе расслабиться. И правильно делает.
2. Дженнифер Энистон
Как она это делает? Дженнифер Энистон остается не только красоткой в 51 год, но и спортивной, подтянутой. Думаете, что есть какой-то секрет? Нет! Актриса занимается спортом практически каждый день. И большая часть тренировок – кардио. Фитнес, йога, бег, быстрая ходьба – лучшие друзья Дженнифер Энистон. И плюс ко всему – она занимается везде: в поездках, путешествиях, дома, в зале, во время съемок очередной кинокартины. А большинство из нас выполняют 2-3 тренировки в неделю по 20 минут и все, уже чувствуют себя героями (это не камень в огород читателям, я сама такая).
Что у актрисы с питанием? Из-за того, что спорт присутствует в жизни Дженнифер Энистон ежедневно, она позволяет себе иногда вредную еду и сладенькое. Но основная часть рациона – крупы и овощи. Так держать!
3. Кейт Хадсон
Еще одна голливудская красотка, которая любит спорт – Кейт Хадсон. Она моложе остальных из данной подборки (41 год), но никто не сомневается, что и в 51 Кейт будет выглядеть молодо.
Она признавалась, что очень любит пилатес и танцы. И даже когда была беременна, не бросила занятия, а модифицировала их под себя. Чтобы мышцы оставались в тонусе, иногда ей приходится заниматься и силовыми тренировками. Дома всегда есть гантели, но походы в зал никто не отменял.
Питание у актрисы очень простое – почти полностью растительного происхождения: овощи, фрукты, смузи. Всего приемов пищи за день 4-5. От молочки, мяса и глютена она отказалась. И говорит, что чувствует себя энергичной и здоровой.
#здоровье #красота и здоровье