Быть мамой это трудная миссия, она требует много энергии и отдачи
Выгорание, характеризуется с ощущением постоянной усталости и заниженной самооценкой, безпричинными взрывами злости и агрессии на своих детей или же мужа. Причинами такого состояния является постоянное недосыпание, какие либо психо - эмоциональные напряжения и усталость от быта и другие причины.. У меня как и у многих мамочек тоже бывает такое состояние, когда нервишки и силы покидают меня. И чтобы не усугубить ситуацию мне помогают несколько способов, а какие смотрите ниже..
Я хочу поделится с вами своими способами как не загнать себя в такое состояние и оставаться всегда счастливой и полной сил мамой и женой :
*выделить время на уход за собой, сходить на маникюр, нарастить реснички и тд.. И вот ты уже не #яжмать с шишкой на голове, а проснулась и сразу красотка..
*проще ко всему относится, не стараться выполнить все дела сразу и срочно.
*не стремитесь все делать на пятёрочка,лучше быть не идеальной, но отдохнувшей женой и мамой.
*не жертвуйте своими интересами, увлечениями и желаниями.
*не стесняйтесь просить помощи у мужа/бабушек/теть и тд.
И знайте любая женщина справляется с ребёнком и домашними делами, не считайте себя слабее, чем вы есть.
Поделитесь, а от чего вы больше всего устаете в декретном отпуске? И как восполняете свои силы?