Походы в туалет целая — боль.
А холодильник место обитания слабительных и вкуснющего майонеза к макаронам. Живот болит, не понятно где, нажимаешь — хочется плакать. Везде кричат гастрит, зож, а ты кушаешь бургер и думаешь: меня это не коснётся.
⠀
А в это время внутри вас живёт такая же жизнь. Вы — планета. Хочется этого или нет. Я тоже плохо питаюсь, люблю вредную еду, то ничего не ем, то сметаю холодильник. Гастрит и вся его радость давно указаны в списке моих бесконечных болячек.
⠀
Однако, многие вопросы по поводу питания терзали меня долго. Нашла книгу, прочла сделала: ВАУ. И пошла искать ещё, закрепить знания. И так.
От чего бывают запоры? Почему, когда нам страшно, то чувствуем это в желудке? Связаны ли депрессии, психические заболевания с тем, что ваша микрофлора в кишечнике — страдает? Можно ли подсадить в организм бактерию худого человека к человеку с ожирением, сделав таким образом его худым?
Какие бактерии в нас обитают? Что любят кушать? Правда ли, что йогурты так полезны для кишечника? Что происходит с микрофлорой кишечника, когда мы стареем? Чем отличаются пробиотики от пребиотиков?
⠀
И много-много и ещё раз присыплю МНОГО интересной и полезной информации.
Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами" - читается легко, весело, задорно. Если уж и начинать, то точно с неё. Ещё можно найти в любом книжном магазине (даже в фикспрайсе видела).
Джастин Сонненбург и Эрика Сонненбург "Здоровый кишечник" - немного тяжелее читается, но настроение и темп улавливаются быстро.
⠀
Обе книги рассказывают о разном. Повторяется очень мало моментов. Рекомендую прочитать обе!
⠀
Ставьте ♥ чтобы в нашем кишечнике жили только полезные бактерии!
⠀
А вы любите такую литературу? Читали ли что-то подобное? Делитесь в комментариях 👇
Поддержите пальчиком вверх и пусть уют также поселится на ваших книжных полках и самое главное - в сердцах.