Закончилась третья неделя моя борьбы с лишним весом.
Начало тут Решила похудеть с 112 кг до лета на 38 кг. Мечтаю и строю планы
1 неделя тут
2 неделя тут
Как провела наделю?
Для воды взяла удобную на работу банку литровую от сока и в неё наливаю воду до обеда, выпиваю. Стараюсь до завершения рабочего дня выпить 2 банки. Получается почти всю неделю стабильно каждый день выпиваю 2 литра воды чистой.
Вечером стараюсь не кушать, но получается редко. Решила ужин воспринимать как перекус, а именно немножко перекусить но не полноценно.
Порции уменьшила!
Перед взвешиванием стала практиковать обязательно интервальное голодание. Заканчиваю кушать в воскресенье в 15.00 и до взвешивания до утра понедельника терплю!
В пятницу на работе было день рождение сотрудницы с удовольствием слопала 2 куска торта!
В итоге,
Итак, цифры
Мой старт -111.6 кг.
3 неделя
Было
Вес 108.4 кг.
Рост 165 см.
ОТ-118 см
4 неделя
Итог за 3 неделю 107.8 кг. - 600 грамм. планировала -2 кг, тортик подвёл!
Стало
Вес 107.8 кг.
Рост 165 см.
ОТ-117 см
График дал трещину, планировала минимум 1 кг в неделю это -38 кг.
За 3 недели минус 3.8 кг! (хотя нет иду по графику, но долгому)
Мой вес весной 2021 года 74 кг.
Спасибо читателям, которые присоединились к моему дневнику!