Эта статья для тех, кто просыпается утром и еще на 5 минут остается в кровати, затем открывает галаз спустя час или два - проспали. Тем, кто приходит домой после работы и съедает первое попавшееся под руку - булочку, сэндвич - не потому, что выбрал это блюдо, а потому что голоден и нет времени или сил готовить. Для тех, кто обещает себе начать бегать уже чуть ли не 5 лет подряд. Или тем, кто мечтает уже много лет работать в другой сфере или заниматься чем-то другим, а, может, и жить в другом городе, но почему-то ничего не происходит.
Мы все искренне мечтаем, желаем, хотим здоровое тело, прекрасное самочувствие, успешную карьеру, любимый дом и семью, не так ли? Каждый второй человек, который не доволен своей жизнью, имеет в "провале" один из этих пунктов. Они, действительно, важны в той или иной степени каждому. И достигаться могут разными способами, ведь мы все не одинаковы. Даже самые похожие в мире люди очень сильно отличны, взять даже близнецов - их родственники и друзья отличают характеры и не путают. Это говорит о том, что каждый человек индивидуален и у него свой путь, свои взгляды, свой мир вокруг.
Но, как показывает практика, успешные и счастливые люди очень дисциплинированны. У всех, наверняка, бывают приступы лени, апатии, нежелания, но ради цели стоит "держать себя в ежовых рукавицах", или ваша цель того не стоит? Писатель не написал бы книгу, не будь регулярной работы над ней. Спортсмен не выиграл бы соревнование, не будь регулярных тренировок. Бизнесмены, у которых не было наследства до, не стали бы богаты, если бы не постоянная усердная работа, поиск лучших решений. А ведь человеку так хочется быть свободным и делать только то, что хочется. Избегая дисциплины, мы создаем иллюзию свободы сами себе. При том, вероятнее всего, мы сожалеем о том, что не сделали, что упустили. Или просто живем без тех благ, которые могли бы быть, будь мы немного ответственней перед самими собой.
Итак, способы самодисциплины:
- Поставить себе измеримые цели - такие, чтобы было можно оценить, когда они достигнуты. Например: получать от работы, которая занимает не более 8 часов в день и приносит мне удовлетворение, не менее 100.000 рублей в месяц. Вы поймете, что цель достигнута, когда начнете получать эти деньги на той работе, которая вам нравится. Естественно, цель вас должна воодушевлять.
- Начинать с распланированных шагов. Например, если хочется иметь стройную фигуру, а дома упражнения не делаются, то стоит записаться на пробное занятие по танцам, на фитнес, в бассейн или на тот вид спорта, что больше привлекает - это раз. Выбрать удобную студию, зал или тренера - два. Начать ходить регулярно не менее 1-2х раз в неделю - три. И дальше уже можно дополнять и совершенствовать. Зависит от цели. Лучше записать эти "шаги" в блокноте и ставить себе сроки исполнения.
- Каждое утро, день или вечер напоминать себе о глобальных целях, к которым ведут эти маленькие шаги, которые иногда делать просто лень. Смотреть видео по теме цели, читать полезную информацию, вдохновляться. Или написать себе о том, что будет, если не выполнять действий к цели - мотивация от обратного. Если и так, и так сложно - завести себе ментора, наставника, который будет контролировать вас на периодической основе. Важна регулярность.
- За свои усилия награждать себя. Это может быть отдых, дни, когда вы тратите те самые заработанные деньги или едите все, что вредно, но очень хочется. От одной только дисциплины можно устать и перестать радоваться.
- Записать все свои дела по 4 категориям: срочно и важно, срочно и неважно, важно и не срочно, неважно и не срочно. Этот метод матрицы Эйзенхауэра поможет отсеять часть задач на потом, самые первоочередные - срочные и важные, важные и не срочные.
- Оставлять себе записки на холодильнике, шкафу или заметки в телефоне, которые в нужный момент напоминают о том, что нужно сделать.
- Очистить пространство вокруг и мозг от лишнего. Выкинуть ненужные вещи, создать порядок. Так гораздо проще быть собраннее.
- Начинать день с привычки, которая бодрит и настраивает на нужны лад: зарядка, контрастный душ, может, звонок другу.
- Сначала не хотела включать этот пункт, но поняла, что на практике он более чем работает. Говорить "нет". Мы не любим отказывать, казаться не вежливыми, не участливыми. Но если не умеете говорить твердое "нет", вас постоянно будут "сбивать с пути" другие люди. Всегда кому-то что-то будет надо, кто-то куда-то пригласил, позвал. Умейте следовать целям, не отвлекаясь на все подряд.