Почему фитнес нуждается именно в регулярности
Фитнес - это занятие, которые требует к себе трепетности, а также, само собой, время. И, когда вы решаете, что нужно вымотать себя в понедельник так, чтобы всю оставшуюся неделю вам не приходилось более тратить времени. На этом и начинаются все проблемы. Проще говоря, такими занятиями вы только забиваете свои мышцы, которые, скорее всего, обвиснут. Дальше немного подробнее от этом.
Что представляют из себя тренировки
Тренировки, это, прежде всего, нагрузка на группы мышц. А эти самые мышцы не могут приобретать массу без регулярных тренировок. Во время тренировки мышечные ткани растягиваются, причём настолько незначительно, что многим приходится тратить много времени на набор мышечной массы. И когда мышцы растягивается, им нужен белок, который заполнит места растяжения. Так и набирается мышечная масса. Именно поэтому вам следует придерживаться белковой диеты(речь идёт как раз о наборе мышечной массы)
На этом все! Не совершайте ошибок, которые до вас уже совершили, до следующей статьи!
