Вне зависимости от возраста родители порою целенаправленно втягивают детей в свои супружеские конфликты: через телефонные звонки сквозь города и страны, через демонстрацию своего уныния, грусти и слез, через открытые конфликты и невербальные послания в момент семейных встреч.
Как перестать быть рефери и выбрать жить свою жизнь?
Ваш алгоритм:
1. Выйдите из треугольника Карпмана, где Вам отведена роль «Спасателя»! Не включайтесь и не выслушивайте жалобы родителей друг на друга; уходите, если между ними зарождается конфликт.
2. Очертите свою зону ответственности. Вы ответственны за свою карьеру, отношения с партнером, здоровье, дружбу, финансовое благополучие и пр. Вы не ответственны за отношения родителей!
3. Посмотрите в свою жизнь: чего хотите Вы? О чем мечтаете? Где и с кем хотели бы сейчас оказаться? Чем на самом деле хотели бы заниматься? Ответьте себе: почему я еще не там? Что мне мешает? Большинство людей не могут прожить свою жизнь сполна, потому что обслуживают жизнь своих родителей.
4. Родители - не беспомощные люди. Если Вы не можете в это поверить, тогда оцените их ежедневные действия: социально-бытовые навыки, финансовое самообеспечение, взаимодействие с коллегами, родственниками и друзьями. Если им удается самостоятельно справляться в этих сферах, свои отношения они способны решить «по-взрослому» сами! Без Вас.
5. Расшифруйте их взаимодействие, оглянитесь в прошлое. Скорее всего, Вы заметите, что их конфликты проходят красной нитью через всю Вашу жизнь. Это их форма коммуникации: привычная и всегда предсказуемая в своей цикличности. Потому у них не стоит задача разрешить конфликт, скорее - это их способ общаться друг с другом.
6. Вина, стыд и долг: протестируйте эти чувства на реальность. За что Вы виноваты перед родителями, чего стыдитесь и что должны им на самом деле! Это сильные инструменты в их руках, которые позволяют удерживать Вас в зоне видимости.
7. Примите решение психологически и функционально от них сепарироваться. Вы выросли. С родителями Вас связывают родительско-детские отношения, а что происходит в их супружеской системе, касается только их.
Сохраняйте этот пост и отправляйте его тем, кому он сейчас особенно нужен!
Друзья, давайте делиться: какие пункты Вам даются особенно тяжело? Почему так?