Миллионы людей переживают стресс и находятся в постоянно напряжении. Жизнь в ожидании беды... все должно быть под контролем...
Помню и у меня была постоянная тревога и жизнь проходила в ожидании проблем и что конечно они у меня появлялись. Но что самое интересное я заметил, думаю, как и другие, проблемы решались и уходили, а я ждал новых. Постоянно раздраженный, гневный и недовольный всеми и вся. Как-то дошло до нервного перенапряжения, как следствие - начал дергаться глаз, эту проблему решил)
Одним днем еду, никого не трогаю и меня подрезает какой-то "нехороший" человек и улетает куда-то попутно подрезав еще несколько автолюбителей. Я взбешен и недоволен до глубины души, найти в потоке данного субъекта не удалось, да и не до этого было. Но! Пол дороги я ругался и потратил уйму энергии на переваривание ситуации. Приехал на место там потратил еще энергии на негатив и так далее. День закончился - куда делся - непонятно, я был эмоционально выжат и не понимал, а что я делал сегодня, в частности для себя? Почему плохое окружение пожирает мое время?
Стал думать, как я попал в зависимость от негатива и как с этим бороться. Гнев занимал большую часть моей жизни и трата времени на то что мне не нужно меня не устраивала. Был долгий путь в понимании проблемы и ее решение.
Для начала я ловил себя на каждом моменте где темная сторона хоть как-то начинала дергать меня за веревочки: ругаться, высказывать свое недовольство, переваривание мусора в голове и пр. В начале было трудно, потом проще. Как только я начал ловить себя на какой-то "плохой" мысли, я задавал себе вопросы типа:
- Почему я рассержен?
- Ругань действительно поможет?
- Почему мне это не нравится?
- Я могу повлиять на это, изменить или улучшить в правильную сторону?
- Я готов на это время тратить?
- Зачем мне обдумывать эту ситуацию?
и другие.
В большинстве своем после долгой работы, при появлении "плохой" ситуации я пришел к тому что:
- Если это случилось - прими это - оно уже случилось. В прошлое не вернешься.
- Если ситуация действительно относится ко мне - работай с ней, если нет - не трать время.
- Если я могу повлиять на ситуацию - решай быстро, не можешь быстро - отложи, но не растягивай, не можешь повлиять - отпусти.
- Проблем нет - есть задачи и их можно решить.
- Прежде чем что-то сделать - подумай, не создавай проблем другим.
- Никогда не зацикливайся на проблеме - не трать энергию и время.
Дополнительные, но не мало важные вещи:
- Не смотри плохие новости (аварии, драки, трагедии, политику и пр.) для развлечения. Например: посмотреть, как в какой-то стороне нестабильная обстановка, просто потому что это идет фоном - плохой вариант; разбор политической ситуации для написания новостной колонки - другое дело.
- Не общайтесь с людьми на негативные темы. В большинстве своем люди плохо говорят о том в чем не разбираются. Например: диванные критики которые в своей жизни не могут что то исправить, но учат других.
- Не осуждайте. Это очень сложно, но очень полезно.
- Не перекладывайте свои проблемы на других и не берите чужие.
- Не выплескивайте гнев на других, особенно дома.
На это все нужно время, признаю, что и сейчас я не всегда спокоен как удав, но результат будет хорошим и не потребуются постоянно: психологические уловки; мантры и медитация; выплеск гнева; 100+ правил успокоения; медикаменты; дышать; проглатывать ситуации; копить в себе и прочее.
Еще раз о главном:
1 Проблемы случаются и они ВСЕ решаются;
2 Если что-то плохое произошло - оно уже произошло;
3 Можете решить проблему? - Решайте. Не можете - отпустите.
P. S. И самое важное и банальное – радуйтесь жизни!
Берегите свои нервы друзья. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал - не пропускайте другие статьи заядлого семьянина и поклонника жизни. Всем успехов!